Článek o józe pro časopis ZÁPRAŽÍ 5.10.2009

CO PŘINÁŠÍ ZDRAVOTNÍ JOGOVÉ CVIČENÍ DNEŠNÍMU ČLOVĚKU

Jóga je prastaré indické umění léčit, neboli věda o zdravém způsobu života. Zaměřuje se především na prevenci, zlepšování a udržování zdraví. Snaží přispět k vytvoření podmínek za kterých je tělo schopno dosáhnout vlastním úsilím dokonalého obnovení duševní i tělesné rovnováhy. Při tom upřednostňuje ovlivňování psychiky. Pohlíží na člověka jako na integrovaný celek a považuje tělo a mysl za jedno, což významně přispívá i ke zlepšení výsledků klasických léčebných metod, které věnují pozornost téměř výlučně viditelným projevům chorobných změn, a podstatně méně příčinám a jevům průvodním.

Jóga obsahuje morální zásady, fyzická, dechová a psychická cvičení, čistící procedury, ale i návody na správné stravování. Z  jógy vycházejí nejen zdravotní cvičení propracovaná v minulém století například Feldenkraisem, Pilatesem, Alexanrem…ale i dnešní zdravotní a rehabilitační cvičení a veškerá cvičení pro odstraňování bolestí zad zpracovaná u nás profesorem Jandou a jeho žáky jako byli Levit, Mojžíšová, Kabelíková, Vávrová a další.

Všechna současná moderní zdravotní cvičení převzala z jógy hlavní zásady a to že každý se soustřeďuje na pocity svého těla a nesnaží se hned na začátku dosáhnout konečné polohy, cvičí jen do takové polohy, kterou mu umožňuje ohebnost jeho kloubů a protažení svalů a jen do stádia příjemného pobolívání – žádné přepínání. Pouze pravidelné opakované cviční vede k postupnému odstraňování chorobných bolestivých stavů, ke zlepšené pohyblivosti a k celkovému zlepšení zdravotního stavu. Správná ozdravná cvičení vyvolávjí v těle příjemné pocity, po cvičení se necítíme unaveni, ale naopak celkově fyzicky i psychicky uvolněni a osvěženi.

Přeji všem čtenářům ZÁPRAŽÍ, aby nejen pochopili a naučili se při svých zdravotních cvičeních využívat základních zásad jógy a aby se nejen cítili, ale skutečně byli den ze dne mladší a zdravější.

Ing. Josef Trojánek