Velbloud, uštrásana, nespavost, akujóga
akujóga s. 188 + viz nespavost
cvik "ťava" vytvára spojenie medzi bodmi veIkej premosťujúcej dráhy (jednej z mimoriadnych dráh), ktorá zodpovedá za vyváženost telesných energií. Samozrejme, proti nespavosti působia dobre všetky pretahovacie a relaxačné polohy. "'ťava" je osobitne výhodná z toho dóvodu, že sa v nej pósobí na body v okolí členkov, ktoré sa tradične používali na upokojenie a prehlbenie spánku.
Tradične sa proti nespavosti používali akupresúrové body na pátách.
Bod na vnútornej strane páty sa nazýva "radostný spánok" a bod na vonkajšej strane "pokojný spánok". Masážou a stláčaním bodov po stranách páty a Achillovej šlachy sa telo uvolňuje a je to osožné pri nespavosti.
Priaznivé účinky: močový mechúr a obličky, rimomrivc>at, ncrvovč nruhlčmy, únava.
l. Sadnite si na páty a potom trochu rozkročte, takže budete sedět medzi pátami.
2. Uchopte sa rukami za členky nádychom prejdite do klaku a prehnite chrbát a panvu do oblúka, stále sa držiac za členky.
3. V polohe dýchajte pomaly a zhboka 30 sekúnd.
4. Pomaly sa spustite naspát. Palce rúk pritlačte na body č. 2 močového mechúra (vnútorný kút očného oblúka), predkloňte sa a spočívajte na ložke dve minúty.
aku-body tradičné súvislosti
obličky č. 6 strémovanost, nočná šialená zúrivost, nespavost
močový mechúr č. 61, 62 "pokojný spánok", nespavost', bolesti hlavy
močový mechúr č. 1, 2 napátost'v očiach, hlavybolenie, únava mozgu