Peříčka, odblokování energie

E.Mitschel: Energie …

Miluška Kubíčková

Jana Jablonská, Kopná 2001

Čchi - kung Čung Jüan, METODIKA

poZN:

Doplnit z DO IN: na E Strava,potrava, Radost z jídla, Strnadelová, Zerzán

----------------------

E.Mitschel: Energie …

str. 28 a 29 Kopie tž ve složce energie v souboru Odblokování energie a v e složce sestavy v souboru Peříčka, odblokování energie

PŘEKONÁVÁNÍ BLOKU V MERIDIÁNECH

Mnozí z nás mají zablokovanou meridánovou sít, (systém, kterým proudí v našem těle energie). Ačkoliv o tomto zablokování většinou nevíme, mnohdy je hlavní příčinou našich bolestí a potíží. Pak je třeba navštívit akupunkturistu, který nám může pomocí vpichů blok odstranit (viz str. 103).

Zobrazované cvičení může takovouto blokádu odstranit i bez jehel. Energie proudí tělem nepřetržitě - začne-li být průtok problematický, musíte soustředit větší úsilí v delším čase do jednoho místa. Prostě musíte působit na ono místo tak dlouho, až ucítíte, že se úroveň proudění energie změnila k lepšímu. Cviky provádějte v uvedeném pořadí, pak zvolte místo, které potřebuje zvláštní pozornost, a opakujte jednotlivé fáze.

Cvičení

Dobře protřepejte tělo a uvolněte ramena - konečky prstů proklepejte temeno hlavy a pak ještě lehce dlaněmi. Jemně si poplácejte levé rameno a pak desetkrát přejedete po vnější straně levé paže dolů druhou rukou až k malíčku a po vnitřní straně nahoru.Zlepšíte tak průtok energie v meridiánech tenkého střeva a srdce…. Totéž opakujte - rovněž desetkrát - s pravou rukou.

Proklepejte si prsty lehce horní část hrudi – hrudník se uvolní, posílí plíce a celý dýchací systém .

str. 29

Přejíždějte konečky prstů po středové ose trupu (od klíčních kostí po pupík), svou mysl přitom upněte na páteř. Tento pohyb působí na centrální kanál a napomáhá vyrovnávat v těle energie jin a jang.Proklepávání hrudi a přejíždění prsty několikrát opakujte.

Lehce si rukama plácejte po bocích, pak sjeďte rukama po vnější straně stehen dolů (je třeba povolit kolena) až nad chodidla k prstům a po vnitřní straně nohy nahoru. Tento cvik odstraňuje blok v meridiánech žlučníku a močového měchýře… - takovýto blok může způsobit bolesti v kříži, ischiatické potíže, menstruační bolesti a bolení hlavy. Neohýbejte se příliš prudce, abyste si neuskřinuli ischiatický nerv.

Narovnávejte se a ruce zvedejte po vnitřní straně stehen. Toto přejíždění rukama dolů a nahoru opakujte desetkrát? (to jsem upravil v minulém odstavci).

Pak se na několik minut postavte do základního postavení. Měli byste pociťovat lehké jiskření v těle.

Poté "pročesejte" své paže od ramen až k prstům ve vzdálenosti cca 10 cm od své pokožky - nejprve jednu paži, pak druhou, celkem desetkrát. Protřepejte ruce, paže a celé tělo.

Peříčka - Jana Jablonská, Kopná 2001

V podstatě stejné jako M. Kubíčková, jen s procítěním

Napřed uklidnění ve stoji, pozornost na své okolí a nitro? (mentální pozdrav přátelům, úsměv…)

Při proklepávání paží, paže volně visí, noha též úplně volná.

Mezi každou akcí – hlava, obličej, vlasy…, zastavení v tadásaně procítění.

Nakonec udiána bandha a relaxace

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Na závěr rozcvičky (peříčka) z iternetu, Čchi - kung Čung Jüan, METODIKA

třete dlaně dokud nejsou horké tak se vyrovnají energie Jin a Jang. Třete obličej dlaněmi jako při mytí od brady k vlasům jemně, potom přes spánky dolů k bradě větším tlakem. Při tom si představujte vyhlazování všech vrásek a otevírání energetických kanálů na obličeji. Dlaněmi si silně proklepejte hlavu od krku až k čelu, tím se otevřou bioaktivní body na hlavě a léčí se bolesti hlavy. Konečky prstů za použití tlaku si pročešte vlasy od čela k zadní části hlavy, tím se hlava masíruje, zlepšuje se prokrvení pokožky a výživa kořínků vlasů. Třete mezi palcem a ukazováčkem uši po okraji od shora dolů a pak i uvnitř dokud se nezahřejí. Uši jsou propojeny se všemi kanály a orgány v těle. Proto je tření uší prospěšné pro zdraví celého těla. Proklepejte si paže zevnitř i zvenku, předloktí k rukám, nejprve levou a pak pravou, při představě jak znečištěná čchi odchází špičkami prstů.

Oběma dlaněmi proklepejte horní přední část trupu směrem dolů a potom pas od stran do středu (k pupku). Proklepejte hýždě a nohy směrem dolů, tím se otevřou bioaktivní body podél kanálů a současně si představte jak znečištěná čchi odchází špičkami prstů na nohou. S partnerem si navzájem proklepejte záda podél páteře od spodu nahoru. Nebo si proklepejte vlastní záda mezi lopatkami. To uvolňuje zádové svalstvo a otevírá kanály v těchto oblastech. Opět si zahřejte třením dlaně, položte je na oblast ledvin palci dopředu a vnímejte teplo pronikající do ledvin a nadledvinek dokud teplo cítíte. Danou oblast můžete také masírovat.