Panter, jen úvodní poznámky

Cvičení představuje soubor cviků, zaměřených především na aktivaci a harmonizaci čaker. Aby mělo cvičení dokonalý účinek je třeba se mu plně oddat, ztotožnit se s navozovanou představou, v jednotlivých polohách se plně uvolnit, plně se soustředit na jednotlivé čakry a snažit se procítit vibrace při pronášení jednotlivých mante.r

Motivace: cvičení působí

• mechanicky na páteř (mění prohnutí páteře dopředu – dozadu)

na nárty a kotníky (začíná a končí se v sedu na patách)

jde i celkové protažení boků i páteře při 3. čakře

• kladně psychicky ( při plném soustředění)

• celkové uvolnění svalové i duševní

• aktivaci a harmonizaci čaker