Cvičíme s měsícem

Základní pravidlo 1: Vše prospěšné, co uděláte ve dvou až třech dnech daného znamení pro oblast jeho vlivu, působí dvojnásob blahodárně, preventivné a léčivě - s výjimkou zákroků a operací u této oblasti.

Základní pravidlo 2: Přehnané cviky, které zvlášť zatěžují orgá­ny a tělesné oblasti provedené ve dvou až třech dnech daného znamení pro oblast jeho vlivu, působí dvojnásob nepříznivě a škod­livě než jindy. Jako například: přetažení šíjových svalů v Býku.

Základní pravidlo 3: Jestliže pouhých sedm sekund budete dě­lat něco dobře, lépe než jindy, stane se z vás jiný člo­věk. Tím spíš, když to dokážete sedm minut, sedm hodin - nebo dokonce sedm let.

Základní pravidlo 4: Cvičení na obě strany začínejte vždy vpravo, šetříte tím srdce!

Základní pravidlo 5: Vychutnejte si dobrý pocit po raním cvičení, vykročte s radostí do nové­ho dne a chopte se toho, co je vaše a klidně přijímejte to, co nemůžete změnit.

Když dodržíte tělesné napětí po dobu sedmi sekund, dosáhne jistého vrcholu, je proražena malá "zvuko­vá bariéra". Dali jste svým svalům precizní, platnou a jen pro ně slyšitelnou informaci: "Probuďte se!" Svaly poslechnou. Skončíte-li jen o vteřinu dříve, bude účinek mnohonásobné nižší.

Když napětí vytrvá déle než sedm sekund, uděláte něco pro svou výdrž, ale už ne přímo pro sval. Proto smysluplnější vložit po sedmi sekundách napětí přestávku trvající také sedm sekund, protože pak dospěje ke svému cíli informace "Opět se uvolni". Napětí můžete podle chuti zase na sedm sekund za­pnout... a tak dále.

Také naše paměť pracuje na základě počtu sedmi. Po sedminásobném opakování uloží náš mozek do dlouhodobé paměti slova, souvislosti a průběh po­hybů

Naše buňky prostě pracují na principu sedmičkové­ho rytmu.

Když se budete sedm dní živit zdravě, dosáhnete průlomu, na který vaše tělo už nezapomene. Skončí­-li s tím jen o několik hodin dříve, efekt se časem vytratí

Budete-li své tělo živit sedm měsíců (sedm let)určitými pozi­tivními informacemi (mkodlitbou …) dosáhnete zásadních změn.

Zásadní vlivy postavení Mésíce ve Zvérokruhu

TŘI ZÁKLADNÍ CVIKY

1. KROKODÝL, OTÁČENÍ V BOCÍCH

Položte se na záda. Ne na měkkou postel, nýbrž spíš na koberec nebo podlahovou krytinu s podložkou.

Ležíte tedy na zádech, máte rozpaženo, hřbety ru­kou leží na zemi. Přitáhněte nyní nohy s pokrčenými koleny k sobě, stehna kolmo k podlaze, lýtka vodo­rovné, souběžné s podlahou, nohy ve vzduchu.

Položte nyní obě nohy pomalu nejprve vpravo, až se vnější strana pravého kolene dotkne podlahy. Představujte si, že levou kyčel prodloužíte ve směru steh­na. Přitom vydechněte. Nadechněte se během pohybu nohou zpět do výcho­zí polohy a vydechněte, když je opět necháte kles­nout, tentokrát na levou stranu.

Počet opakování dle pocitů. Výdrže v poloze 7 sec.

Chyby: Dodatečné kmitání boky, abyste se dostali co nejdál, je škodli­vé, blokuje správný průtok energie páteří. Také není dobré dávat do cvičení příliš síly, například když se pokoušíte horní nohu a boky vysunout co nejdál.

A na co byste ještě měli dávat pozor? Na přehnané otáčení v bocích a cvičení na hranici bolesti. Je ovšem dovoleno posunout boky tak daleko, až jsou téměř kolmo k podlaze; když se to na začátku nedaří. Dopřejte si ale tolik času, kolik potřebujete ­i kdyby to měly být celé roky!

2. PŘEDKLON HLAVY

Posad'te se rovně na okraj postele nebo na zemi. Sepněte ruce za hlavou, ne na šíji, nýbrž výš. Nechte přitom lokty uvolněné, abyste je zahlédli koutky očí. A nyní dovolte váze svých rukou a paží, aby sklo­pila hlavu kupředu - až to nepůjde dál, šíje se napne a vy cítíte, jak se všechno vzadu v krční páteři pro­bouzí a přijímá energie ze spodní probuzené páteře.

Opakujte tento pohyb alespoň dvakrát - vždy po dobu sedmi vteřin. A při sklánění hlavy vydechujte.

Jaké chyby by vám mohly uniknout? Při pohybu směrem dolů byste mohli vykonávat tlak na hlavu. Zásadním význam má při tomto cvičení výraz "dovo­lit". Dovolte gravitaci, aby za vás provedla cvik. Ne­záleží na slovech "rychleji, výše a dále", nýbrž na do­volení, aby spící energie procitly a začaly pracovat pro vás.

A nakonec nastartujeme motor! Aby se krev dosta­la do varu a rozbéhl se krevní oběh - je tu třetí zá­kladní cvik.

3. OBJÍMÍNÍ SVĚTA

S výdechem upažte (nezvedat paže příliš vyso­ko) s úplně napnutými prsty a paže i prsty protáhněte do dálky, jako byste chtěli zjistit, jaké je vaše rozpětí křídel. Jako byste chtěli svého nejlep­šího přítele nebo přítelkyni uvítat po dlouhé době nepřítomnosti. Ponechte paže v této poloze zpočátku tři, později sedm sec. Dbejte na to, abyste měli rovnou šíji, nevystrkujte hlavu ku­předu jako sup.

S nádechem zůstanete ve stejné pozici ale sevřete ruce v pěst. V této pozici vytrvejte tři nebo sedm vteřin. Opakujte toto cvičení tolikrát, až ucítíte ve svalech předloktí tok energie. Nebo jen podle citu, zpočátku minutu. Po skončení prociťte změnu

Tento cvik, i když to zní zvláštně, je nejlepším pro­cvičením krevního oběhu, který známe. Když jste unavení a nemůžete nebo nechcete si dovolit pře­stávku na osvěžení, ani nehodláte konzumovat čaj nebo kávu, pak vás toto cvičení za minutku dostane do potřebné formy.

Cviky pro postavení Měsíce ve Zvěrokruhu

Při zahájení "gymnastiky u pravý čas" ne­musíte čekat, až bude Měsíc v Beranu. Nalistujte si prostě znamení Zvěrokruhu, které dnes vládne a tam začněte.

Základní pravidlo zde zní: Co uděláte ve dvou až třech dnech daného znamení pro oblast jeho vlivu, působí dvojnásob blahodárně, preventivné a léčivě - s výjimkou zákroků a operací u této oblasti.

Dny Berana - Cviky pro jasnou hlavu, zlepšují čich a sluch

Síla, která působí ve dnech znamení Berana, ovliv­ňuje oblast hlavy (mozek) až pod nos, a to včetně horní čelisti. Energie Berana zaměřená na jeho oblast způsobuje, že v těchto dnech máme častěji sklony k bolestem hlavy a migréně.

První cvik Berana: Masáž kořene nosu

Uchopte se pravou rukou u kořene nosu nebo o něco výše a třete a ma sírujte tuto malou oblast jemně nebo i trochu intenziv­něji dokud vás to bude bavit. Během cviku dýchejte pomalu a rovnoměrně. Udělejte si několikrát přestávku a zkuste si uvědomit, jaký účinek má na vás tato jednoduchá tech­nika.

Druhý cvik Berana: Držení uší

má zvlášť silný účinek, který pocítíte v několika vte­řinách. Může však nějakou dobu trvat, než si ho do­konale osvojíte.

Uchopte se palcem a ukazovákem za uši, ne za la­lůčky, ne nahoře, nýbrž někde mezi - na místě, kte­ré se nakonec stane "vaším" místem, protože každý člověk je jiný. Zatáhněte ted' šikmo dozadu, jako byste chtěli uši ještě víc otevřít a prodloužit. Síla tahu přitom není důležitá. Cvičení můžete zakončit jemnou masáží celého ucha, od lalůčku směrem nahoru a vlasovou část hlavy.

Ucho podobně jako chodidla skrývá body reflexních zón všech orgá­nů a částí těla, které můžete takovou masáží stimu­lovat a povzbuzovat. Jestliže jste cvičení provedli správné, náhle pocítíte v boltcích příjemné teplo, nebo se vám bude zdát, že slyšíte mnohem ostřeji než předtím.Kdo už zažil ušní akupunktu­ru, pozná souvislosti a bude jich umět využít.

Třetí cvik Berana: Koulení očima.

Začněte s kroužením ve směru hodinových ručiček, zcela pomalu a snažte se přitom skutečně zajít až do koutku očí. Sedmkrát ve směru hodinových ručiček, sedmkrát v opačném směru. Intenzivně si zamněte ruce až se po­řádné zahřejí (musí velmi slabě vonět sírou). Přidrž­te je pak vedle sebe svisle na obličeji a přitiskněte teplé dlaně na zavřené oči, přičemž prsty se dotýkají místa, kde začínají vlasy. Oční gymnastika pomáhá dokonce i odstranit brýle.

Starým, velmi účinným prostředkem pomáhajícím unaveným a namáhaným očím je také potření zavřených víček vlastními slinami, ráno na lačný žaludek, před snídaní a čištěním zubů.

Cviky Berana ideálně do­plňuje masáž hlavy, kterou si provedete bud' vy sami nebo vámi milovaná osoba. Je třeba si ale důkladně umýt ruce studenou vodou, protože jejich prostřednictvím byste mohli při­jmout hodně negativní energie.

Zvláštní tip: Vykartáčujte si vlasy stovkou tahů dřevěným kar­táčem. Nejlépe těsně před spaním. A zkoumejte, jak vám bude. Jak jinak usnete. Jak jinak procitnete. Toto kartáčování mělo (a má) zvláštní smysl, který odhalíte, když to vyzkoušíte, nejen ve dnech Berana.

Dny Býka – cviky pro lehká ramena

Síly ve znamení Býka se proje­vují v oblasti dolní čelisti, krku, mandlí, šíje a ramen. Patří k nim i hrtan, štítná žláza a ušní lalůčky.

Zvlášť intenzivně pů­sobí ve dnech Býka druhý základní cvik, předklon hlavy.

První cvik Býka: Masáž krku xxxxxxxxxxxxxxxxxxx

Speciální cviky pro energii Býka začínají jemnou masáží. Nadechněte se, nahmatejte rukama trnové výběžky krční páteře a s výdechem po nich přejíždějte špičkami prstů s jemným tlakem směrem dopředu, až dosáhnete na krk po straně. Jako by prsty nemohly krk udržet a klouzaly po příliš hladké ploše. Cvik podporuje krevní oběh, a otevírá

energetické dráhy podél krku.

Druhý cvik Býka: K tomuto velmi účinnému cviku potřebujete srolovaný ručník. Měl by být tak tlustý, aby vyplnil prázdný prostor mezi krkem a podla­hou vleže na zádech. Jinými slovy: čím výraznější je váš týl, tím silnější musí být rulička umístěná pod šíji.

Položte se tedy na záda a vsuňte ruličku mezi krk a podlahu. Přitlačte nyní jemné krk směrem dolů. Vypadá to, jako byste si chtěli vytvořit zvlášť výraz­nou dvojitou bradu. Nezvedejte přitom boky, nedělejte jakýkoliv vyrov­návací pohyb. Nejprve se nadechněte nosem a pak během tlaku k podlaze vydechujte ústy. Délka cviku se řídí vaším citem, optimální je třikrát sedm vteřin.

Třetí cvik Býka: (Krční svaly příliš nemilují boční tlak a v důsledku toho mají sklon ke křečovitému stažení. Proto pozor: NEJDŘÍV BY SE MĚLI PROTÁHNOUT)

Ve stoji nebo v sedě nechte volně svěšená ramena, zvedněte pravou ruku a jemně za­tlačte proti pravé straně hlavy. Vaše hlava si to ne­nechá líbit a tlačí proti. Postupujte stejné i levou rukou proti levé straně hla­vy - pokaždé sedm vteřin. Opakujte cvik třikrát na každou stranu. Důležité je vykonávat jen jemný tlak a během celé­ho cvičení držet krční páteř a hlavu rovně.

Čtvrtý cvik Býka: Opět začnete jemnou masáží. Hlad'te si hřbety rukou boční partie krku směrem zdola nahoru a pak přední stranu krku také smě­rem vzhůru - tolikrát, kolikrát si to vyžádá váš cit. Pak svěste hlavu na sedm vteřin kupředu, až se na­pnou šlachy na šíji. Nic nedělejte, jen ji nechte viset. Pak vyvěste hlavu na sedm vteřin dozadu, nejlépe s otevřenými ústy a s uvolněnou tváří.

Závěr tohoto cvičení tvoří pokývnutí na pozdrav. Kývněte vždy dvakrát vpravo a dvakrát vlevo - jako byste chtěli bradou dosáhnout k prsní bradavce. Ne tak silné, aby se vaše šíjové svaly příliš napínaly, ani tak "sportovně", aby se pohyb podobal kmitání. Mělo by to být uvolněné kývnutí na pozdrav!

Též důkladná masáž celé partie krku, šíje, ramen a zvláště ušních lalůčků, které též patří do Býka (vezměte je mezi palce a zahnuté ukazováky a zatáhněte jemným až pev­ným tlakem dolů, sedmkrát za sebou. Tento cvik probudí v těle hodné sil, především ale duševní ro­zumové schopnosti).

V Býku vládne chladná kvalita dne. Měli byste z domu vždy vycházet oblečeni o něco víc, než by se zdálo podle teploměru. Ofouknutí v oblasti krku by v těchto dnech znamenalo nejkratší cestu ke strnutí šíje, zvláště jestli se potíte. Ideální prevencí jsou hed­vábné šátky na krk.

Dny Blíženců – cviky pro paže, ruce, částečně dech, průdušky a plíce

Síly ve znamení Blíženců se proje­vují v oblasti ramen, paží, rukou a horní části hrudníku a kůže.

První cvik Blíženců: Větrný mlýn - kroužení pažemi. Nezapomeňte na dýchání. Začněte pravou paží nejméně sedmkrát vpřed a pokračujte v kroužení tak dlouho, až budete cítit, že ruce jsou napjaté a "nafouknuté"- pak sedmkrát v opačném směru. Nakonec švihněte paží tak, aby rotovala sama od sebe, bez si­lového působení. Pak pokračujte levou. Nakonec podržte ruce chvilku svisle vzhůru, až se ztratí začervenání. Pak si vychutnejte vnitřní pocit z tohoto cviku.

Druhý cvik Blíženců: Kroužení rameny. Ve stoje nebo vsedě ohněte paže v loktech a sevřete lehce ruce v pěst. V této po­zici začněte kroužit rameny, sedmkrát vpřed a se­dmkrát vzad - vždy třikrát za sebou. Přitom vyde­chujte při krouživých pohybech a nadechujte se v krátkých přestávkách mezi nimi.

Pokud vám to nedělá problémy, upažte, roztáhněte prsty a znovu kružte rameny. Ne­napínejte při tom šíji. Kdyby to příliš praskalo a křu­palo, dělejte menší kruhy. Následně se uvolněte tak, že natáhnete paže kupředu, uděláte kočičí hřbet a nadloktí přitisknete k uším.

Revmatické obtíže v oblasti ramen reagují ve dnech Blíženců zvlášť dobře na vhodné masti. V první řadě je ale nutné provést de­toxikaci a odkyselení těla. K tomu existuje spousta možností, například pití kopřivového čaje při ubýva­jícím Měsíci mezi 18 a 19 hodinou, jako jarní kúra.

Fyzikální terapie (masáže, chiropraktická opatře­ní, koupele atd.) je zvlášť účinná při ubývajícím Mě­síci v Blížencích. Bolesti ramen také často zmizí, když léčitel zběhlý v akupunktuře ošetří meridián tlustého střeva.

Příliš lehké oblečení za chladného počasí nebo jíz­da autem s otevřenými okny působí v Blížencích také škodlivě. Lidé trpící revmatizmem mají někdy ve dnech Blíženců potíže, ale jejich příčinou bývá změna počasí, k níž často dochází právě v těchto dnech.

Dny Raka – cviky pro posílení dechu, trávení

Síly ve znamení raka se proje­vují v oblasti hrudníku a břicha, zasahuje plíce, ale i ža­ludek, dvanácterník, játra, žlučník a kůže.

První cvik Raka: Napoleon v tlaku. Cvik je v mnoha ohledech "energetickou" činností. Kromě jiného aktivuje žlučníkový meridi­án, který dokáže tak intenzivně povzbudit jen má­lokterý cvik. Dalším, často velmi žádoucím efektem jsou pěkná prsa.

Zvedněte paže do výše hrudi, sevřete pravou ru­kou levé předloktí a levou rukou pravé předloktí. A nyní se pokuste - stále ve výši hrudníku - zároveň oběma rukama tlačit druhou paži směrem k lokti. Vykonáváte pažemi tak silný protitlak, že to nejde. Vysuňte hlavu lehce vpřed. Když ji držíte úplně svis­le, mají šíjové svaly sklon spolupracovat a trochu se napínají. Počítejte při tom do tří, pomalu vydechněte, uvol­něte se a znovu nadechněte. Opakujte cvik zpočátku sedmkrát, později podle vlastní úvahy víckrát.

Cvik provádíte správné, když pak cítíte lehké na­pětí v hrudních svalech, o nichž jste nevěděli, že exi­stují (dobře to uvidíte před zrcadlem).

Druhý cvik Raka: Kočka líže mlíčko. Zaujměte pozici kočky (vzpor klečmo), lehce prohnete bederní páteř. Nyní s výdechem skloňte trup dolů a trochu vpřed a s nádechem se zase vraťte na­horu, oči se stále dívají vpřed. Po každém třetím shybu udělejte kočičí hřbet a pak se pomalu vraťte do vý­chozí pozice. Cvik silné namáhá nadloktí. Dbejte na to, aby napětí nebylo příliš silné a nevedlo ke křečovitému strnutí.

Játra a žluč­ník nejlépe regenerují po půlnoci. Máte-li s těmito orgány problémy, báječnou pomocí jsou ve dnech Raka léčivé teplé zábaly. Připravte si téměř horké sáčky s léčivými bylinami a přikládejte je přibližně každé dvě hodiny.

Koho trápí revmatizmus, neměl by ve dnech Raka (ale ani ve Štíru a v Rybách) větrat lůžkoviny na okenním parapetu nebo na balkoně. Peří na­táhne vlhkost, což může mít nepříznivý vliv na chorobu. Ve dnech Raka často stačí probděná noc, abychom se příští den probudili s kruhy pod oči­ma a cítili se velmi bídně. Játra musela vykonat těžkou práci a neměla čas na regeneraci. Také ža­ludek se v těchto dnech nepříjemně ozývá (nadý­mání, pálení žáhy). Proto lze doporučit převážné lehkou stravu.

Dny Lva – cviky pro srdce, záda a bránici.

Síly ve znamení Lva se působí na srdce a krevní oběh, tepny, ale i na záda a bránici.

Při cvicích Lva je mimořádné důležité, abyste neměli na ruce hodinky. Dnešní hodinky poháněné baterie­mi, ale i ostatní typy (vzhledem k materiálu) mají ne­gativní vliv na krevní oběh i náladu. Posílili byste všeobecně vysokou úroveň stresu a zátěže, jíž jsme vystaveni.

První cvik Lva - objímíní světa ( je totožný s třetím zá­kladním cvikem). S výdechem upažte (nezvedat paže příliš vyso­ko) s úplně napnutými prsty a paže i prsty protáhněte do dálky, jako byste chtěli zjistit, jaké je vaše rozpětí křídel. Jako byste chtěli svého nejlep­šího přítele nebo přítelkyni uvítat po dlouhé době nepřítomnosti. Ponechte paže v této poloze zpočátku tři, později sedm sec. Dbejte na to, abyste měli rovnou šíji, nevystrkujte hlavu ku­předu jako sup.

S nádechem zůstanete ve stejné pozici ale sevřete ruce v pěst. V této pozici vytrvejte tři nebo sedm vteřin. Opakujte toto cvičení tolikrát, až ucítíte ve svalech předloktí tok energie. Nebo jen podle citu, zpočátku minutu. Po skončení prociťte změnu. Pro srdce a krevní obéh je toto cvičení jako blahodárné působící tonikum.

Druhý cvik Lva: masáž meridiánu srdce. Ukazovákem a prostředníkem se jemné dotýkejte srdečního meridiánu vždy na opač­né paži (viz obr.). Meridián začíná na vnitř­ní straně malíku, vede po vnitřní straně předloktí a nadloktí až do podpaží. Při přejíždění po meridiánu pomalu vydechujte. Před opakováním cesty po délce paže se velmi poma­lu nadechněte. Cvik opakujte dokud vám cit neřek­ne: dost.

Netrénovaní sportovci ve dnech Lva snáze "ztrácejí dech", protože krevní oběh a srdce jsou silněji "ozářené". Právě ve dnech Lva byste se neměli přepínat, čímž samozřejmé nejsou míněny normální tělesné úkony zdravého člověka. Jakýkoliv přehnaný konzum požitků (kávy, alkoho­lu, nikotinu, sladkostí) se ve dnech Lva projeví ne­příznivě vysokým krevním tlakem. Byliny ke snížení krevního tlaku. Jsou to jmelí, česnek, cibule a přeslička.

Dny Panny - cviky pro trávicí orgány a nervy

Síly ve znamení Pany působí na čin­nost trávicích orgánů, ovlivňují tenké a tlusté střevo, slezinu a slinivku břišní.

První cvik Panny: zvedání svícnu (posiluje kromě jiného mezižeberní svaly, které jsou nesmírně důležité pro dýchání). Položte se na záda, bederní, hrudní páteř a týl hlavy leží na zemi, nohy jsou pokrčené v kolenou - stehna a lýtka tvoří přibližné pravý úhel - chodidla leží mírně od sebe celou plochou na zemi, paže do svícnu. Při výdechu napněte břišní svaly (stáhněte břicho, podbřišek, a hýždě) a pomalu a rovnoměrně zvedejte trup, ramena, paže a hlavu od podložky tak vyso­ko, jak to dokážete bez velké námahy. Vydržte tři vteřiny. S výdechem se pomalu vraťte zpět k zemi a opakujte celý průběh sedmkrát

Druhý cvik Panny: Nůžky a roznožky nohama. Ležíte na zádech, paže podle těla dlaněmi dolů, bedra na podložce. Nejprve zvedněte vzhůru jednu nohu, pak druhou a dovolte jim pohy­bovat se, jak chtějí - společně, roznožené, do stran nebo vpřed a vzad, střídavé je ohýbejte a napínejte. Nejdůležitějším pohybem jsou nůžky.

Představujte si, že vaše nohy jsou bambusové tyče, které se pružné kývají ve větru sem a tam. Bederní páteř a hýždě leží na zemi. Dýchání zde není tak dů­ležité, jen byste neměli při pohybu nohou v žádném případě zadržovat dech. Zacvičte si ještě jednou prv­ní základní cvik (krokodýla), abyste se uvolnili před závěrečným cvikem Panny.

Třetí cvik Panny: Zvedat rameno ke koleni. V lehu na zádech pokrčte kole­na, pak položte pravou patu na levé koleno, levá ruka podpírá hlavu. S výdechem se pokuste se přiblížit pomalu levé rameno k pravému koleni. Loket zůstává vzadu, pohled míří k levému koleni. V poloze vydržte sedm vteřin. Důležité je, aby tento pohyb prováděly břišní svaly, ne paže za hlavou. S nádechem se vracejte zpět a sedm vteřin se uvolňujte. Pak změňte strany a opakujte cvik třikrát.

Břišní svaly by měly být při sezení, v chůzi, při meditaci atd. neustále leh­ce napjaté, to je jejich přirozený stav, pokud nespíte, nebo neprožíváte hluboké uvolnění. Naše vnitřnosti jsou utvářené tak, že se jim nejlépe daří za svislou ochrannou stěnou. Neustálé padání kupředu, k ně­muž dochází při uvolnění břišních svalů, stavu našich vnitřních orgánů nesvědčí. "Visící břicho" v žádném případě nemá nic společného s uvědomělým uvolněním. Toto uvolnění má důsledky i v duševní oblasti. Může dojít k pocitu obecné netečnosti, špatné nálady a lhostejnosti. Zesiluje se sklon přenášet na dru­hé záležitosti, za něž je člověk sám odpovědný. Třetí cvik Panny působí proti této ten­denci a pomáhá udržovat břicho v "bdělém stavu".

Léčivé byliny nasbírané ve dnech Panny podporují nejen trávicí činnost, také příznivě působí na krev, nervy a slinivku břišní. Zvlášť čaj na pro čištění krve, například z kopřiv nasbíraných v Panně, se nemine účinkem. Zimní zá­soby bychom měli zakládat teprve v září, kdy se Pan­na objevuje v ubývajícím Měsíci. Čaj přispívá k nor­mální funkci zvětšené slinivky.

Lidé s citlivým žaludkem a střevy mají v těchto dnech často problémy se zažíváním. Velmi by po­mohlo, kdyby se přinejmenším v této době vyhnuli těžkým, tučným pokrmům.

Velmi se osvědčil cvik speciálně pro trávicí orgány: Ráno před vstáváním si vleže nejprve přitáhněte pravé koleno oběma rukama na hrud' a přidržte mi­nutu, pak totéž proved'te s levým kolenem a nakonec s oběma najednou. Prostřednictvím tohoto cviku lze napravit dokonce i tvrdošíjné případy zácpy, někdy už během dvou či tří dnů. Účinek spočívá v jemném tlaku, který vyvíjíme na tlusté střevo zprava doleva, ­což je přirozená cesta strávené potravy.

Dny Vah – Cviky pro kyčle a močové ústrojí

Síla dnů Vah působí zvlášť na boky, kyčle, močový měchýř, ledviny, svaly a žlázy

První základní cvik je samozřejmě výborným zákla­dem pro pohyblivost boků. Vyplatilo by se provádět ho ve dnech Vah o něco častěji a intenzivněji.

Před následujícími cviky Vah si udělejte následující test: po­kuste se vestoje s napjatýma nohama dosáhnout ru­kama k zemi, aniž byste se příliš snažili. Zapamatuj­te si, jak daleko jste se dostali a pak proveďte první cvik Vah.

První cvik Vah: Zasouvání nohou. Pokuste se ve stoje s výdechem zvednout špičky nohou a současně při tom pravou nohu "zasunout" rovně nahoru do kyčelního kloubu jako hyd­raulický podvozek. Přidržte nohu sedm sekund "zataženou", zatímco pomalu vydechujete. Pak se po dobu sedmi sekund uvolňujte ve stoje na obou nohou. Pak udělejte totéž levou nohou. Proved'te tento cvik třikrát na každou stranu. Můžete se při tom lehce přidržovat zdi nebo stolu, abyste si udrželi rovnováhu. Po skončení zkuste ještě úvodní test - jednou dosáhnout rukama na zem. Je to úžasné, že?

Druhý cvik Vah: Vysouvání nohou. Lehněte si na záda a vložte si popří­padě pod kříž malý polštářek, abyste zabránili vzni­ku lordózy. S výdechem vysouvejte po dobu sedmi vteřin patu pravé nohy co nejdál, jako byste ji chtěli prodloužit. Chodidlo je přitom ve svislé poloze. Pak se uvolněte, zhluboka S nádechem nohu pomalu uvolněte, pak přejdete k levé noze. Opakujte třikrát.

Třetí cvik Vah: Koleno v stoji k hrudi: Ve stoji s výdechem přitáhně­te koleno k hrudi. přitom vydechujte. Nejprve pravé koleno, pak levé, vždy je držte sedm sekund a opa­kujte postup třikrát za sebou. Nadechujte se, když stojíte oběma nohama na zemi.

Čtvrtý cvik Vah: Unožování pat v leže. Položte se na levý bok a pokrčte le­vou nohu. Pravou rukou se podepřete před tělem o zem, levou paži vzpažíte, spočine na ní hlava. Natáhněte pravou nohu, propněte koleno a s výdechem ji zved­něte na sedm vteřin vzhůru - jen tak daleko, aby se vám pánev nepřevrátila dozadu ani dopředu. Přitom si představujte, že pata směřuje vzhůru ke stropu. Pocit, že pata ukazuje vzhůru, se dostaví dřív, než k tomu skutečně dojde, ale už tento dojem stačí. Opakujte cvik ještě dvakrát pravou nohou a otočte se na druhý bok a pokračujte levou nohou.

Dny Vah v létě pů­sobí většinou sice velmi světlým, teplým a vzdušným dojmem, ale přesto v nich snadno dochází k zánětům ledvin a močového měchýře. Oblast ledvin a pánve ohrožují i mokré plavky. Dbejte tedy především na dobré prohřátí této zóny těla. Preventivním opatře­ním je intenzivní pití mezi 15. a 19. hodinou odpoledne­, abychom si dobře propláchli ledviny a močový měchýř. Sbírejte v těchto hodinách bílé hluchavky, jejichž květy lze zpracovat na vynikající čaj proti choro­bám močového měchýře. Obecně je doba mezi 15 a 19. hodinou ideální k postupnému odkyselení těla dostatečným přísunem dobré vody

Dny Štíra - Cviky pro kyčle ? pohlavní a vylučovací orgány

Síla dnů Vah působí na pohlavní orgány, močo­vé cesty a svaly.

První cvik Štíra: Stahování hýždí. S výdechem k sobě přitiskněte obě hýždě co nejsilněji, při tom zavře­te oči a představujte si, že vydechujete podbřiškem. S nádechem se uvolňujete. Stažení svalů spolu s představou výdechu podbřiškem přispívá k oživení a proteplení celé oblasti a kromě toho působí velmi povzbudivým a po­silujícím způsobem na slezinu a lymfatický systém.

Těhotné ženy by cvik provádět neměly, ale hodí se pro dobu po porodu. Pomáhá děloze vrátit se do původního stavu.

Druhý cvik Štíra: Tlak na kolena. V lehu si na zádech pokrčte nohy roznožmo. Položte ruce z vnější strany na kolena a s výdechem je tlačte sedm vteřin jemným až středně silným tlakem směrem dovnitř, přičemž nohy kladou tak velký odpor, že se "nic nepohne". Povolte, nadechněte se a pak položte zkřížené ruce na vnitřní strany kolen. Pokuste se při výdechu tla­čit kolena sedm vteřin směrem ven, přičemž nohy zase zůstanou na místě, protože kladou odpor. Opakujte ještě dvakrát a pak si vychutnejte dobrý pocit.

Třetí cvik Štíra: Mostek s přednožením. V lehu si na zádech pokrčte nohy snožmo zvedněte pánev z podložky (záda a stehna jsou v jedné rovině) a nadechněte se. S výdechem napněte pravou nohu souběž­né s levým stehnem a držte ji v poloze po dobu sedmi vteřin. Pak s nádechem položte pravou nohu dolů a dalším výdechem napněte levou nohu souběžné s pravým stehnem - aniž byste mezi­tím položili pánev na podložku. Počítejte do sedmi, pak položte levou nohu a pomalu se položte na podložku. Uvolněte se. Opakujte celé 3x.

Cvik působí báječně na vnitřní orgány, na břišní svaly a bederní páteř a rozproudí energie v celém těle.

Bylinková sedací koupel ve dnech Štíra je jako malá dovolená s velkým účin­kem. Vyzkoušejte si rozdíl mezi sedací lázní ve Štíru a v libovolném jiném dnu. Brzy poznáte, co znamená výraz, že Štír "ridí" pohlavní orgány a oblast boků.

Pro sedací lázeň se nejlépe hodí: řebříček - posilu­je a podporuje dobrý zdravotní stav, kontryhel - je nejlepším prostředkem na ženské choroby, heřmá­nek - působí v první řadě protizánětlivé, pastuší to­bolka - zvlášť účinná na ženské choroby a silnou menstruaci.

V ideálním případě byste měli používat tyto byliny čerstvě sklizené a usušené doma při ubývajícím Mě­síci. Také rostliny koupené ve speciálních prodej­nách a v lékárnách splní svou funkci. Recept: Dvě hrsti bylin přelijte dvěma až třemi litry vody. Důvě­řujte svému odhadu množství: naprosto přesné míry by otupily cit pro vaše vlastní potřeby. Nechte byliny

vyluhovat déle než při přípravě čaje, tedy asi 15 mi­nut, a mezitím si napusťte vodu do vany (předem ji vypláchněte horkou vodou). Při sedací koupeli by měla hladina vody dosahovat k bokům, ne až k bři­chu; pak přidejte scezený výluh. Pokud se ve vodě cítíte dobře, ale koupel na váš vkus příliš rychle chladne, přidejte si horkou vodu. Je na vás, zda se po tomto požitku osprchujete nebo ne.

Kontryhelový čaj, pijeme-li ho ve dnech Štíra, působí na menstruační potíže léčivě i preventivné. Všechny čaje uvolňující křeče by se měly pít a pokud je to možné, také sbírat především ve dnech Štíra.

Budoucí matky by se měly ve Štíru vyvarovat jakékoliv námahy, protože v těchto dnech snadno dochází k potratům, zvlášť když se Štír objeví při přibývajícím Měsíci (květen až říjen). Studené nohy a špatně prohřátá oblast pánve a ledvin může v těchto dnech vést až k zánětům močového měchý­ře a ledvin.

Dny Střelce – Cviky pro nohy

Síla dnů Střelce pů­sobí na křížovou kost, kyčle a stehna.

První cvik Střelce: Dřep u stěny. Při tomto "dřepu" se opřete zády šikmo o stěnu, nohy mají odstup od stěny asi na délku chodidla. Hlava se lehce dotýká zdi, aby se šíje nenapínala, paže visí podél těla. Sklouzněte pomalu po stěně dolů, až se stehna na­pnou, rozechvějí a zahřejí. Kolena by neměla bolet. Vydechujte při pohybu dolů a počítejte zpočátku do tří, později do sedmi. S nádechem se poměrně rychle vraťte vzhůru. Celý cvik opakujte 7x.

Druhý cvik Střelce: Unožování v leže. Položte se nejprve na levý bok. Natáhněte levou paži a pohodlně na ni uložte hlavu. Pravou rukou se lehce podepřete před hrudníkem. Nadzvedněte nyní nepatrně horní nataženou pravou nohu a pokrčte ji. Okamžitě a rychle ji natáhněte vzhůru, jako byste chtěli udělat vleže roznožku. Rychle ji zase pokrčte a napněte kupředu, jako bys­te vleže chtěli kopnout do míče. Pak ji opět skrčte a natáhněte vzhůru jako na začátku. Pokrčit a kopnout do míče. Pokrčit a roz­nožka.

V průběhu celého cviku je důležité dbát na to, aby se nepřevracely do­předu ani dozadu a celé tělo od pat přes záda až k hlavě tvoří přímku. Spodní noha zůstává natažená. Při každém natažení nohy vydechujte, při pokrčení se nadechujte. Opakujte 7x na levém, pak na pravém boku. Je na vás, zda budete cvičit v rychlej­ším nebo pomalejším rytmu.

Vnímejte stehna a boky. Tento cvik vám pomůže redukovat silná stehna nebo dokonce celulitidu. Je to účinný prostředek k detoxikaci a pročištění této oblasti těla.

Třetí cvik Střelce: Protahování stehna. Položte se na pravý bok. Vzpažte pravou paži a pohodlně na ni položte hlavu. Nadechněte se, ohněte levou nohu dozadu, Uchopte nárt levé nohy levou rukou a s nádechem ji pomalu přitahujte dozadu k hýždím až ucítíte na přední straně levého stehna lehký tah. Zůstaňte na sedm dob v poloze a pak začněte nohu s výdechem pomalu uvolňovat. Nohu stále držíte a opakujete 7x. Totéž na druhou stranu.

Po cvičení Střelce se tělo zvlášť dobře uvolní, když na závěr znovu zopaku­jete první základní cvik.

Ve dnech Střelce se často ozývá ischias, žíly stehna, kříž a bolest zasa­huje až do nohou, protože ve Střelci podobně jako Blížencích bývá proměnlivé počasí. Proto ve Střelci nepodnikejte bez pat­řičné přípravy dlouhé túry.

Dny Kozoroha - Cviky pro správné držení těla

Síla dnů Kozoroha pů­sobí na kostru, pře­devším kolena, ale i kůži.

První cvik Kozoroha: Masáž podkolení jamky. Stlačte plochou prstů kůži ve středu podkolenní jamky a krouživými pohyby masírujte tkáň. Neklou­zejte jen po povrchu kůže, využijte její pohyblivosti a masírujte i s ní v kruzích svaly a šlachy pod ní ­nejlehčím tlakem, jaký si umíte představit a vyvi­nout. Pohybujte prsty, jako by je poháněl závan vzduchu. Vedou tudy ener­getické dráhy z chodidel a je tam uloženo mnoho citlivých lymfatických uzlin, které vůbec nesnášejí silný tlak. Masáž by měla trvat jednu nebo dvě minuty při přirozeném ryt­mu dýchání. Povzbuzuje energetické proudění v těle, vhodně aktivuje lymfatický a imunitní systém a měla

Druhý cvik Kozoroha: Protažení v kočce. Postavte se do pozice kočky. Ruce jsou pod rameny, kolena pod kyčlemi. Lokty máte lehce pokrčené, váha by měla být rovnoměrně rozdělena na všechny konče­tiny. Dívejte se dolů na zem. S nádechem protáhněte pravou paži a levou nohu vodorovně tak, aby paže záda a noha byly rovnoběžné s podložkou. Neprohýbejte se v zádech a nevyklánějte pánev. Tento cvik můžete provádět s na­taženými nárty, nebo s vysunutými patami. Vydržte v protažení na sedm dob. S výdechem se pomalu vracejte do výchozí polohy a krátce se uvolněte. Pak vy­měňte ruce a nohy. Opakujte 3 – 7x. Než vstanete, udělejte nejprve pomalu kočičí hřbet.

Cvik také rozproudí energie v celém těle a vý­borně se hodí k posílení zádového svalstva a při pro­blémech s meziobratlovými ploténkami.

Třetí cvik Kozoroha: Kývání nohama. Posad'te se na stůl a kývejte noha­ma podle chuti a jak dlouho budete chtít. To ve vás probudí dítě a má úžasný účinek. No, jakje vám? Jaké myšlenky máte s tímto cvikem spojené? A jak se pak daří vašim kolenům? Tento cvik patří k nejlepší prevenci proti artróze v kolenou. Efekt cviku ještě zesílíte, když přidáte nohám na váze. Postačí těžké boty (lyžařské).

Obklady a mazání kolen v rámci prevence nebo léčby se v těchto dnech Kozoroha projeví jako velmi účinné. Také pro všechny ostatní kosti a klouby můžeme udělat hodné dobrého - na­příklad pomalé protahovací cviky. Dny Kozoroha jsou navíc vhodné pro jakoukoliv formu péče o pleť a cílenou terapii kožních onemocnění.

Neměli byste se bez trénin­ku pouštět na delší horské túry, zvláště ti, které trápí meniskus.

Dny Vodnáře – Cviky pro lýtka, kotníky, patu, (a proti křečovým žilám ?)

Síla dnů Vodnáře pů­sobí na holeně, kotníky, patu

První cvik Vodnáře: Kývání ve stoje. Kývejte se na nohou ve stoje vpřed a vzad, s napjatými kole­ny. Špičky prstů nahoru, paty nahoru, špičky naho­ru, a tak dále. Sedmkrát za sebou. Pak se uvolněte, dýchejte pravidelně dál. Opakujte je tolikrát, jak vám napoví cit. Cvičení je účinné bez opory i s ní. Podporuje volné proudění v žilách a pomáhá uvolnit lymfatickou ba­riéru.

Při exi­stenci křečových žil je důležité hluboké dý­chání. Většinou se k nim ještě druží chronická zá­cpa, kterou lze dobře zvládnout zdravou stravou a hodně pít,

,

Druhý cvik Vodnáře: Předklon. Předkloňte se ve stoje, držte kolena napnutá a nechte hlavu zcela uvolněně viset mezi pažemi. Dovolte špičkám prstů. aby se pomalu přibližovaly k zemi, až pocítíte lehké napětí celé zadní strany nohou. Nedotahovat velkým násil­ím ani kmitáním. Nezáleží na tom kam dosáhnete.

dovolte váze těla, aby vykonávala tah na zadní stranu nohou sama. Všechno jde samo od sebe.

Vydržte v této pozici sedm sekund a třikrát opakujte. Cestou dolů vydechujte. První cvik Vah prodlouží váš předklon o několik centimetrů.

Třetí cvik Vodnáře: Jízda na kole. Lehněte si na záda a oběma noha­ma jed'te ve vzduchu na kole, dokud vás to bude těšit. Při tom pomalu a rovnoměrně dýchejte v taktu jízdy. Po jízdě na kole si nohy na chvíli opřete o zed' a pod­pořte tak činnost žil.

Ve Vodnáři je dobré nějakou dobu joggovat ? vestoje před zrcadlem. Nakonec byste si měli opět dát nohy nahoru a vmasírovat pročisťo­vací olej.

Dny Ryb – Cviky pro chodidla, prsty na nohou a lymfatický systém

Síla dnů Vodnáře ovlivňuje chůzi a lymfatický systém

Na prstech se nacházejí koncové body těles­ných meridiánů a na chodidlech reflexních zóny jednotlivých orgánů. Každý orgán může být léčivě či pre­ventivné zasažen drážděním určitých bodů na cho­didlech.

První cvik Ryb: ucho­pování prsty u no­hou. Zvedejte prsty u nohou různé před­měty - propisovačky, ponožky, atd., nejmé­ně sedmkrát za se­bou. Dostaví-li se při tom lehká křeč, oka­mžitě přestaňte a pev­né ohněte prsty na­horu. Během tohoto i dalších tří cviků stejnoměrně dýchejte.

Druhý cvik Ryb: Posun prstama nohou (píďalka chodidly). Natáhněte prsty nohou na podložku, pokrčením je zatněte do podložky a přitáhněte chodidlo za nimi. Pak prsty zase natáhněte a opakujte několikrát až posunete celé chodidlo o půl metru vpřed. Vyměňujte nohy až uděláte několik kroků. Zkuste co nejpomalejší pohyb, abyste svým nohám dopřáli přísun energie Ryb.

Třetí cvik Ryb: kývání prsty u nohou: Pohybujte prsty nahoru a dolů, kolikrát chcete a můžete. Číňané to dělají devětadevadesátkrát.

Toto cvičení můžete provádět každý den, zvláště v případě, že máte oběhové problémy nebo vám obecně chybí rozlet. Kdyby vás při tom někdy přepadla křeč v noze, je to většinou známka nedostatku hořčíku.

Čtvrtý cvik Ryb: Kroužení chodidly. Přehoďte si vsedě nebo vleže pravou nohu přes levou a dělejte pravým chodidlem kruhy. Nejprve ve směru hodinových ručiček sedm sekund, pak sedm sekund opačné. Pak si vyměňte nohy a opakujte cvičení podle chuti.

Obecně je přehazování nohy přes nohu vsedě jednou z hlavních příčin špatného postavení pánve a kloubně podmíněného zkrácení nohy, které dále vyvolává mnoho potíží. Máte-li různě dlouhé nohy, měli byste co nejdřív vyhledat dobrého chirop­raktika nebo osteopata. Tento délkový rozdíl lze totiž v mnoha případech bez velkých problémů napravit. Speciální vložky do bot jsou často zbytečným až škodlivým opatřením, protože nejde o "skutečný" rozdíl délek nohou.

Smysluplné by bylo pravi­delně, nebo kdykoliv si vzpomenete, i v botách stavět prsty tak, jako byste něco chtěli uchopit. Tato snaha vykonává silný, někdy trochu bolestivý a masírující tlak na určité body na špičkách prstů. Tento tlak dále aktivuje energetické dráhy v těle, které příznivé ovlivňují začínající nebo již rozvinuté nachlazení a obecně působí preventivně a posiluje.

Cvičení s Mésícem S = vsedé Cvičení s Mésícem S = vsedé ST = vestoje i ST = vestoje LZ = vleže na zádech LZ = vleže na zádech 4 = na véech čtyiech 4 = na všech čtyřech 1. základní cvik LZ otáčení v bocích Váhy 1. ST zasunování nohou 2. základní cvik S/ST sklánéní hlavy Váhy 2. LZ vysunování nohou 3. základní cvik S/ST objímání svéta Váhy 3. ST koleno k hrudmlcu závérečný cvik ST pozdrav Slunci V~y 4~ I ~ paty do výšky ~tir 1. j LZ/S/ST stahování hýždí Beran 1. S/ST masái koiene nosu ~~ 2, ~ ~ tlak na kolena Beran 2. S/ST držení uší Beran 3. S/ST kroužení očima Stír 3. ~ LZ startovní rampa Býk 1. S/ST trnové výbéžky Střelec 1. ST "d.řep" u stény Býk 2. LZ krk se tiskne k zemi Střelec 2. LZ "kopaná" Býk 3. S/ST boční tlak na hlavu Střelec 3. LZ paty k hýždím Býk 4. S/ST hlazení krku hibety rukou Kozoroh 1. S masáž podkolenníjamky Blíženci 1. ST vétrný mlýn Kozoroh 2. 4 "pozice lavičky" Blíženci 2. S/ST kroužení rameny Kozoroh 3. S kývání nohama Rak 1. S/ST zki~ížení paží pied hrudí Vodnái· 1. I ST "nadučitel` Rak 2. 4 pohyblivá sfinga Vodnáí~ 2. ST shyb k zemi Lev 1. S/ST objímání svéta Vodnái~ 3. LZ jízda na kole Lev 2. S/ST srdeční meridián Ryby 1. ST uchopování prsty u nohou Panna 1. LZ zvedání trupu Ryby 2. ST posun prsty u nohou Panna 2. I,Z nůiky a roznožky Ryby 3. S/ST/LZ kývání prsty u nohou Panna 3. LZ rameno ke koleni Ryby 4. S/LZ kroužení chodidly

ORIGINÁLNÍ TABULKA

1. Technika práce prstů

Jednou rukou sevřeme jeden z pěti prstů druhé ruky, lehkým, ne příliš svírajícím tlakem ­jako při pevném stisku ruky. Síla, by měla být tak intenzivní, abyste po ně­kolika sekundách nebo až po jedné či dvou minu­tách ucítili slabé bušení - v palci nebo v ruce, nelze to jasné rozlišit.

Až je ucítíte (nebuší ve stejném rytmu jako váš puls!), držte prst pevné tak dlouho, dokud bušení ne­přestane. Kdybyste ještě po více než minuté stále necítili žádný tlukot, nemusíte to dál zkoušet. Tento prst je už "v harmonii".

Největšího účinku docílíme, když budeme současně dbát na dobu vrcholné fáze příslušného orgánu.

Kromě prstů budete aktivizovat ještě bod středu dlaně. Tak, že palcem jedné ruky jemně stlačíte bod ve středu dlaně druhé ruky, při čemž prsty tlačící ruky obejmou hřbet druhé ruky. Tento bod se nachází přesné ve středu dlaně, ně­kolik centimetrů v přímé linii pod prostředníkem. Doba tlaku je zcela na vás - jedna nebo dvě minuty by měly stačit.

Pocit, že jsme tento bod správně nahmatali, je na rozdíl od prstů u každého člověka trochu odlišný. Vět­šinou se projeví jako lehká bolest, lehké svrbění, po­dobné slabému proudu, který tudy protéká. Tento bod má poněkud větší průměr; určitě ho rychle najdete.

Prsty můžete masírovat sobě i jiným. Zvláště děti rea­gují velmi živé na energii a životní sílu, kterou tím probudíte.

2. Práce prstů a tělesné orgány

Základní pravidlo pro vztah mezi prsty a vnitř­ními orgány zní: Každému prstu lidské ruky a bodu ve středu dlaně jsou přiřazeny vnitřní orgány. Technikou práce prs­tů lze prostřednictvím příslušných prstů a bodu ve středu dlaně pozitivně ovlivnit přiřazené orgány ­zmírňovat obtíže, léčit, aktivizovat, harmonizovat nebo vytvářet doprovodnou terapii.

Q

~ Prst- Orgán Normální óas Letní čas Funkéní okruh Stav mysH Malé energekické spiráiy prsteník ' plíce 3 - 5 hodin 4 - 6 hodin hluboká vrstva kůže smutek Beran I I ' ~''' prsten~ tlusté střevo 5 - 7 hodin ' 6 - 8 hodin hluboká vrstva kůže smutek Býk w I M . I palec žaludek 7 - 9 hodin 8 - 10 hodin povrch kůže starosti Blíženci e o I palec ; slezina 9 - 11 hodin 10 - 12 hodin povrch kůže starosti Rak ce "m 'r malík srdce I 11 - 13 hodin 12 - 14 hodin kostní systém přetvářka Lev ~' malík tenké střevo 13 - 15 hodin i 14 - 16 hodin kostní systém přetvářka Panna I ~' A, ukazovák moéový méchýř 15 - 17 horlin I 16 - 18 hodin svalový systém strach Váhy ~ ukazovák ledviny 17 - 19 hodin 18 - 20 hodin ~ svalový systém strach ~tír střed dlané bránice 19 - 21 hodi.na 20 - 22 hodiny zdroj života zoufalství Střelec I ~, střed dlané i oblast pupku 21 - 23 hodiny 22 - 24 hodiny ~ zdroj života zoufalství Kozoroh i' prostředník žlučník ! 23 - 1 hodina 24 - 2 hodiny krevní systém hnév, vztek Vodnář · ~I prostředník , játra 1 - 3 hodiny 2 4 hodiny krevní systém hnév, vztek Ryby 0 ~ ~~ l l i m ó

D' ~ ~ ~'

Pro plíce je příslušný prsteník a ne palec, protože prsteníkem probíhá dráha plic, palcem vedlejší ka­nál.

Tyto informace můžete využít v běžném životě. Pří­klady:

Předpokládejme, že často trpíte tlakem v ža­ludku. Práce prstů na palci by v tomto případě mohla znamenat okamžitou pomoc při akutních bolestech, které někdy dokáže dokonce odstranit. Samozřejmě nemá smysl jen mačkat palec, aby­chom vyléčili gastritidu nebo dokonce žaludeční vřed. V každém případě ale žaludek obdrží malou dávku energie, která pomůže rozpustit blokádu.

Ukazovák je například většinou první prst, na němž se projeví revma nebo dna, protože ledviny a močový měchýř nezvládají svou detoxikační činnost. Někdy je to i malík, v jehož kloubech si tělo zřídí skládku nečistot, například když je srdce zatíženo překyselením krve, kouře­ním atd.

Na tomto místě je vhodné připomenout, že znalost časů vrcholných fází orgánů je použitelná také jako diagnostický nástroj. Jestliže se například pravidel­ně probouzíte ve tri hodiny ráno (ve čtyři hodiny let­ního času), pak to poukazuje na zatížené plíce - ať už má toto zatížení jakýkoliv původ. Můžete okamži­tě prsty harmonizovat prsteník. Často to stačí, aby­chom zase brzy usnuli. Nemélo by vás to však odra­dit od toho, abyste začali pátrat po příčinách. Masáž prstů v tomto případč znamená účinnou překleno­vací pomoc. Jestliže si na ni zvyknete, dostaví se zlepšení.

Jako další diagnostická funkce může posloužit lehká bolest, která občas vychází z určitých kloubů prstů. Když vás bolí kloub na ukazováku, jsou na­příklad zatížené ledviny nebo močový měchýř, nebo svalový systém trpí nějakou zátěží, například neod­bouranými kyselinami atd.

Šest funkčních okruhů – viz pátý sloupec v tabulce.

Každému prstu lidské ruky a bodu ve středu dlaně jsou přiřazeny funkční okruhy. Technikou práce prstů lze prostřednictvím příslušných prstů a bodu ve středu dlaně pozitivně ovlivnit přiřazené funkční okruhy - zmírnit obtíže, léčit, aktivizovat, harmoni­zovat.

Hluboké vrstvy kůže: Lidé s ne­mocnými plícemi mají vždy matnou, špatné prokrve­nou plet. Plíce regenerují v době od tří do pěti hodin ráno. Proto vidíme totéž často i u lidí, kteří v té době v noci nemohou spát - u pracujících na směny, u matek s dětmi, které se v noci budí, u leteckého personálu na zámořských linkách atd.

Hluboké vrstvy kůže potřebují tedy stejně jako plí­ce k regeneraci klid v časných ranních hodinách. Díky práci prstů na prsteníku lze někdy rychle vy­kouzlit život i na bledých tvářích.

Jestliže prospíte dobu mezi sedmou a devátou hodi­nou ranní, probudíte se zpravidla mnohem "zmač­kanější", než když vyskočíte z postele v sedm hodin ­nezávisle na délce spánku! Horním vrstvám kůže prospějete, když ráno přivítáte bdělí a veselí. "Držet palce" pomáhá, abychom se probrali, hodili starosti přes palubu a vyhladili si tváře.

Kostní systém: Srdce, tenké střevo, kostní systém a malík jsou pevně spjaty ve funkčním okruhu. V embryonálním vývoji a později v dětství zažívá kostní systém vývojové posuny v době, kdy Měsíc prochází znamením Kozoroha, ale také zvláště mezi jedenáctou hodinou dopoledne a třetí hodinou odpo­ledne - prostřednictvím činnosti srdce a tenkého střeva. Když trpí tyto orgány, trpí i vývoj a udržování kostního systému. Práce prstů na malíku je v této době totéž jako kalciová a vitaminová injekce pro unavené kosti.

Svalový systém: Když ledviny dobře nepracují - na­příklad protože málo pijeme - nemůže ani močový měchýř úspěšné vykonávat svou práci. Automaticky dochází k ukládání nečistot ve svalovém systému a zpočátku k jistému druhu "minirevmatu".

Vždyť víte, že klouby prstů lze využít i jako "dia­gnostické přístroje". Když trochu bolí klouby ukazo­váku, měli byste se pustit do masáže prstů a - hod­ně pít! S nejvyšší pravděpodobností jsou totiž právě nějak přetížené ledviny nebo močový měchýř. Možná svaly sužuje zátěž nečistot.

Revmatici často cítí právě odpoledne nebo večer větší bolesti, protože kvůli souvislosti určitého času, ledvin, popřípadě močového měchýře a svalo­vé činnosti se nečistoty více ukládají a intenzivněji se projevují.

Životní zdroj: Doba mezi 19 a 23 hodinou je spojena se středem ruky, bránicí, funkcí pupku a funkčního okruhu životního zdroje. V této době člověk přímo cítí, jakých hříchů se přes den dopustil. Noc začíná, hrozí zádumčivost. Nejbláhovější by ted' bylo zapnout televizor, abychom se "rozptýlili". Promluvte si o příčinách s lidmi, kteří jsou vám nakloněni. Snažte se s jejich pomocí i sami najít příčinu a odstranit ji.

Práce prstů ve středu dlaně vám pomůže rozlišit podstatné od nepodstatného. A uvede vás do styku s vaším životním zdrojem.

Krevní systém: Pod pojmem krevní systém není myš­len oběhový systém sám o sobě, se sítí žil, tepen a s centrem v srdci, nýbrž funkce krve jako živitelky a detoxikátorky těla.

Illii