ÚKLONY

Stoj spojný Stoj rozkročný

Páteř v oblouku páteř rovná

ŽELVÍ CVIK

KROUŽENÍ RAMEN KROUŽENÍ HLAVOU ÚKLONY HLAVOU

PŘEDKLON ZÁKLON HLAVOU

ROTACE TRUPU S PROPLETENÝMI PRSTY ZA VZPAŽENÍ DLANĚ VEN

Častým příznakem stresu jsou bolesti zad, následující cvik uvolní napětí v oblasti páteře.

ZÁKLON – PŘEDKLON

RAMENA, LOKTY, HLAVA

ÚKLON - PŘEDKLON

POSILOVANI

V poslední pozici se držíme za kotník z vnitřní strany

Šestý den ROZEVIRANI v KYCLI

VÁLEČNÍK