Rovný, toporný předklon, Mojžíšová

Mojžíšová: Aby nás záda nebolela

Toporný předklon - snažit se vytáhnout z pasu, dolní končetiny musí svírat pravý úhel s podložkou, váha na přední třetinu plosky nohou - uvolnění do předklonu.

Účel cviku: posilovací. Účel cviku: uvolňovací.