Předklon v sedu, akujóga, aktivace dráhy obalu srdce

GACH A MARKO: AKUJOGA

TRADIČNÉ SÚVISLOSTI

Osrdcovník sa niekedy nazýva "vlád­ca srdca" alebo "dráha obehu a sexu" (tiež "obal srdca"). Jeho úlohou je chrá­nif srdce a čiastočne súvisí i s obehom. Vplýva i na sexualitu, pretože má spoje­nie s dráhou obličiek. Pokial ide o emó­cie, "osrdcovník je orgán, z ktorého vy­chádza pocit šfastia. "

VYVÁŽENIE DRÁHY OSRDCOVNfKA

l. Posadte sa a zložte chodidlá navzá­jom k sebe.

2. Predkloňte sa a zasuňte zápástia pod nohy, dlane sú otočené nahor. Von­kajšie členky by mali tlačif na body č. 7 osrdcovníka (OS 7) v strede zápást­ných zhybov.

3. Uvolnite sa v predklonenej polohe, dýchajte zhlboka a zotrvajte tak 30 se­kúnd.

4. Vysuňte paže dopredu asi o 5 centi­metrov a pósobte tlakom na body č. 6 osrdcovníka (OS 6), ktoré ležia asi 5 cm nad zápástným zhybom. UvoInite sa v predklone počas dalších 30 sekúnd.

106