JOGA MUDRÁ (SYMBOL JOGY), oči, akujóga

akujóga153

UVOIJNENIE DLAŇAMI

l. Pohodlne sa posad'te a zatvorte oči. Pri tomto cviku móžete sediet aj na sto­ličke pri stole a oprieť sa lakTami o stól. Tiež móžete zaujat sed na pátách, pred­klonit sa a opriei sa lakfami o podložku.

2. Pritlačte okraje dlaní okolo očí. Dlane by sa mali dotýkat očných oblú­kov po clej dfžke a tlačif tak na niekolko aku-bodov, ktoré prospievajú očiam. 3. Dýchajte zvolna a zhlboka. Šija, tvár a oči musia byt počas niekolkých minút úplne uvolnené.

4. Pomaly odtiahnite dlane z očí a stále si zachovávajte uvolnenosf. Pri otváraní si všimnite ich rozjasnenost a uvolne­nosf.

JOGA MUDRÁ (SYMBOL JOGY)

1. Posadte sa na páty, ktoré sú od seba vzdialené, palce nóh sa navzájom dotý­kajú, paže sú spustené pozdlž tela.

2. Zhlboka sa nadýchnite, s výdychom sa predkloňte a oprite sa laktami o steh­ná kúsok nad kolenami.

3. Zovrite ruky v páste, trochu nadvihnite hlavu a oprite ju nadočnicovými ob­túkmi o páste. Klby ukazovákov a pro­stredníkov tlačia na okraj oblúkov pri nose a čele (močový mechúr č. 1 a 2) tak, že okraj je medzi nimi.

4. V polohe zhlboka dýchajte. Uvolni­te dókladne oči a predstavte si čierny za­matový záves. Dovolte vynorit sa akým­kolvek predstavám.

5. Zotrvajte v polohe jednu až dve mi­núty.

6. Vráite sa zvolna do sedu a relaxujte v ňom, alebo si Iahnite.

aku-body tradičné súvislosti

žalúdok č. 1 poruchy videnia, zášklby očí, slzenie, neznášanie silného "prijímač slz svetla,šeroslepost

žalúdok č. 2 závrat v očiach, žmúrenie, slzenie, pocit dymu v očiach, "štyria bieli" napátá tvár

močový mechúr č. 1 hlavný bod očí, závrat, biely filter pred očami, slzenie vo "jasný zrak" vetre, nejasné videnie, šeroslepost, zápal spojiviek

močový mechúr č. 2 oči začervenalé, bolestivé, lenivé, túlavé, slziace,

„vrtanie bambusu" nadmerné slzenie, zahmlený zrak, bolesti hlavy,halucinácie

tri ohrievače č. 23 oči červené, opuchnuté, bolestivé, slziace, od ostrého ,bambusová diera" svetla zapal'ujúce sa, zášklby, nadmerné žmurkanie, ,

žlčník č. 1 závraty, začervenalé a bolestivé vonkajšie kútiky očí,

„zrod oka" slabé videnie, farboslepost

Priaznivé účinky: očné ochorenia, nevyvážená činnost pečene a žlčníka, napátie v šiji, nervové poruchy.

154