Vzpor na boku, Rameno, zápěstí, Sullivan

UVOLNĚNÍ RAMENNÍCH KLOUBŮ

Položte se na levý bok, nohy opřete o stěnu, pravou nad levou. Vzepřete se na levé ruce a zvedněte trup i nohy, až bude levá paže natažená kolmo k podlaze. Pravou paži natáhněte vzhůru, aby byla v jedné rovině s levou. Dívejte se vzhůru. Vydržte 1 minutu a klidně dýchejte. Zopakujte na opačnou stranu.