Sed na židli, Tulku, Kum Nye

pokud je pro vás obtížné sedět se zkříženýma nohama, můžete si sednout na rovnou židli. Posaďte se však dopředu židle tak, abyste se neopírali o opěradlo, nohy dejte chodidly na zem. Vzdálenost mezi chodidly zvolte tak, aby to pro vás bylo příjemné. Takto rozložte váhu těla do třech bodů.