DŘEP, PROTAŽENÍ ACHILOVY ŠLACHY, ACHILOVKA, SULLIVAN

i

Pomalu si sedněte do dřepu tak, aby kolena byla nad prsty na nohou, kyčle tlačte vzad. Nejlépe se vám bude cvičit s partnerem ­ - uchopíte ho rukama za paže a společně půjdete do dřepu. Paty tlačte dolů, bérce držte kolmo k podlaze. Vydržte v této pozici co nejdéle.