Pluh, Lalvani MENOPAUZA

Lalvani s. 124

V poloze s koleny u uší, stejně jako svíčka S hrudní kostí dotlačenou k bradě

stabilizuje štítnou žlázu a zmírňuje potíže při MENOPAUZE

Sullivan s.49

Pluh protahuje páteř mnohem víc jaksvíčka.

Máte-li ztuhlé zadní stehenní svaly, položte stehna do vodorovné polohy za hlavu na židli a uvolněte se .

Je možné opřít o židli jen prsty nohou