ZÁKLADNÍ CVIČENÍ VYUŽÍVAJÍCÍ PĚTI HLÁSEK

z knihy TAJNÁ CVIČENÍ TAOISTICKÝCH MNICHŮ

AUTOR FRANCIS DIRAK

Správné použití pěti hlásek (Ha, Hy, Ho, Hi, Si) může ovlivnit onemocnění pěti orgánů i pět prvků všeobecně.

Všechna uvedená cvičení nutno provádět přied východem slun­ce.

Ovládání srdce a prvku ohně

Sedíme se zkříženýma nohama. Páteř je vzpřímená, tváři otočena k jihu.

Vdechujeme pomalu nosem, vedeme vzduch do břicha, k bodu Tan-tchien, přbližně šest centimetrů pod pupkem. Břicho necháme nafouknout. Na několik sekund si přiedstavíme, že tento vzduch (energetická podstata nebo čistá energie) je sing červené barvy, zdvihající oheň od břicha k srdci, spalujíce všechny nemoci a ne­čistoty, které se tam nacházejí. Potom vydýchneme ústy, nechávaje břicho splasknout, vydávaje při tom takřka neslyšitelný zvuk "Ha". V tomto okamžiku myslíme na to, že veškeré nečistoty a choroby vylétají ven se zkaženým vzduchem a s tímto zvukem, aby opustily tělo.

Toto cvičení se provádí sedmkrát. Může být užitečné při one­mocněních srdce, tenkého střieva, tří ohništ' *, tepen a krve. Přináší radost.

krevní tlak v rovnovážném stavu· ,

97

Ovládání jater a prvku dřieva

Sedíme se zkřiíženýma nohama, páteři máme vzpřímenou, tvář je otočena k východu. Nadýchneme se pomalu nosem a vedeme vzduch do břcha, k bodu Tan-tchien, přibližně šest centimetrů pod pupkem. Několik sekund si přiedstavujeme, že tento vzduch je neviditelný sing dřeva, modrozelené bar­vy a že tento oheň z dřeva stoupá z břicha k játrům, aby spálil všechny choroby a "vyčistil " všechny nečistoty, jež se tam nacházejí .

Potom vzduch vydýchneme ústy, vydávajíc přitom sotva slyšitelný zvuk "Hy". Břicho necháme splasknout. Během vydechování myslíme na to, že všechny nečistoty a choroby právě vycházejí se zkaženým vzduchem a se zvukem, aby opustily tělo. Toto cvičení se provádí sedmkrát. Slouží k od­stranění nemocí jater, žlučníku, očí a šlach; zahání hněv.

98

Ovládání žaludku a prvku země

Sedíme s nohama zkříženýma, páteř je rovná, tváři je obrá­cena k nebi.

Pomalu vdechujeme nosem a vedeme vzduch do břcha, přibližně šest centimetrů pod pupek - do Tan-tchien, a ne­cháme břicho nafouknout. Na několik sekund si přiedstaví­me, že tento vzduch je sing země, žluté barvy; že tento oheň země stoupá z břicha k žaludku, aby spálil všechny choroby, "vyčistil" veškeré nečistoty, které se tam nacházejí.

Potom vydýchneme ústy a splaskneme břicho, vydávaje sotva slyšitelný zvuk "Ho". Myslíme na to, že všechny cho­roby a nečistoty odcházejí se zkaženým vzduchem a zvu­kem, aby opustily tělo.

Toto cvičení se provádí sedmkrát. Je účinné proti nemo­cem žaludku, sleziny, pankreatu a úst. Zlepšuje též možnosti reflexe.

99

Ovládání plic a prvku kovu

Sedíme se zkříženýma nohama, páteř je vzpřiímená, tvář je otočena k západu. Vdechujeme pomalu nosem, vedouce vzduch do břicha, přibližně šest centimetrů pod pupek, do bodu Tan-tchien. Nafoukneme břicho. Na několik sekund si přiedstavíme, že vzduch je sing kovu, bílé barvy; že tento oheň kovu stoupá od břicha k plícím, aby spálil všechny cho­roby, "vyčistil" všechny nečistoty, které se tam nalézají.

Potom vydýchneme vzduch ústy, splaskneme břicho, vy­dávaje sotva slyšitelný zvuk "Hi". Myslíme na to, že všechny nečistoty a choroby vycházejí se zkaženým vzduchem a zvu­kem, aby opustily tělo.

Toto cvičení se vykonává sedmkrát. Je účinné proti one­mocnění plic, hrubého střieva, nosu a proti kožním chorobám. Zahání mrzutost.

1 00

Ovládání ledvin a prvku vody

Sedíme se zkříženýma nohama, páteř máme vzpřímenou, tvář obrácenou k severu. Vdechujeme pomalu nosem, vedouce vzduch do břicha, přibližně šest centimetrù pod pupek, do Tan-tchien. Nafoukneme břicho. Několik sekund si přied­stavujeme, že tento vzduch je sing vody, který proniká z bři­cha k ledvinám, aby vyčistil všechny choroby a nečistoty, které se tam nacházejí.

Potom vydýchneme ústy, nechávaje splasknout břicho, a zároveò vydáme sotva slyšitelný zvuk "Si". Myslíme na to, že všechny nečistoty a choroby vycházejí se zkaženým vzdu­chem a zvukem, aby opustily tìlo.

Toto cvičení se vykonává sedmkrát. Je účinné proti nemo­cem ledvin, močového měchýře, mozku a uší. Odhání strach.

Poznámka:

Při tomto cvičení je nutno zamezit tomu, aby se vybavila přiedstava černé barvy. Nebot' tato barva, přestože zastupuje prvek vody, symbolizuje spíše nepřítomnost barvy.

1o1