http://sex-vztahy.doktorka.cz/sval-tajemna-krizova-pumpa/
17.3.2005 00:00
Sex a vztahy
Pubococcygeální sval, zvaný krátce PC-sval, se rozkládá na pánevním dnu v motýlovitém tvaru a spojuje konečník a genitálie s hýžďovou kostí a nohama. Probíhá od stydké kosti ke kostrči, podpírá konečník a sousedící vnitřní orgány (močový měchýř a ledviny) a zajišťuje, aby nepoklesly (výhřez dělohy, plotének a tlustého střeva). Současně má velký význam pro kvalitní sexuální život.
PC-sval je hlavním svalem pánevního dna a ovládá otevírání a
uzavírání močové trubice, semenného kanálu (prostaty), vagíny, penisu a
konečníku.
PC-sval leží 2-3 cm pod povrchem pokožky a z větší části ho ovládá
takzvaný nervus pudendus (stydký nerv), který registruje aktivitu
pohlavních orgánů a konečníku, vysílá signály do mozku a vede je zase
zpět. Od PC-svalu vede nervové spojení k pánevnímu nervu. Odbočka
pánevního nervu spojuje u ženy dělohu a močový měchýř, u muže měchýř a
prostatu s dolní částí páteře.
Pokud je křížová pumpa - jak se také označuje PC-sval - silná,
je velkým dárcem energie: skutečnou elektrárnou člověka. Napínání tohoto
svalu stimuluje u muže prostatu a u žen dělohu. Přitom se uvolňují tělu
vlastní hormony a endorfíny, které vyvolávají duševní
euforii.
Pokud není PC-sval namáhán pravidelným sexem nebo cíleným
energetickým cvičením, postupně slábne a atrofuje. Ztrácí svou opěrnou
funkci nejen v sexuální oblasti, nýbrž oslabuje i držení těla
postiženého člověka, hlavně v dolní části zad, která je v
důsledku toho odříznuta od dobrého prokrvení a zásobování energií.
Pokud není někdo dlouho sexuálně aktivní, musí v některých případech
nejprve reaktivovat PC-sval. Tady obzvlášť dobře pomáhá
taoistické jelení cvičení, klíč k návratu sexuální potence pro
muže i ženy. Mnoho žen mívá se slabým PC-svalem potíže po porodu a mohou
se u nich vyskytnout nejen sexuální poruchy, nýbrž i deprese a ustavičná
únava.
To vše by nás ovšem nemělo znejistit, protože sexuální rovnováha a
duševní síla a vytrvalost se navrátí při obecném posilování PC-svalu.
Navíc je PC-sval jedním z nejúčinnějších zdrojů síly, která pomáhá
obnovovat soustavu endokrinních žláz, a "generátorem omlazování", který
lze s pomocí taoistického jeleního cvičení jednoduše, snadno, nenápadně,
kdykoli a kdekoli znovu nabít kontrakcemi. Díky tomuto cvičení se
PC-sval stane zdrojem energie, která vytváří a udržuje život a omlazuje
buňky lidského organizmu.
Pokud stále ještě nevíte, kde se nachází váš PC-sval, existuje
jednoduchá metoda, jak to zjistit. Lehněte si nazí na záda, mírně
pokrčte nohy a vezměte si zvětšovací kosmetické zrcátko. Nyní sledujte,
co se během kontrakce PC-svalu děje uprostřed mezi konečníkem a
genitáliemi. Až zvládnete napínání PC-svalu a tento sval bude také
dostatečně silný, budete schopni při napínání a uvolňování PC-svalu
záměrně vtahovat a vysunovat přehradový bod KG-l (v oblasti mezi
konečníkem a genitáliemi). Dbejte na to, abyste současně nepohybovali
břichem, hýžděmi a stehenním svalstvem a nenapínali ho. Pokud se to
přesto stane, znamená to, že ještě nedokážete aktivovat samotný PC-sval.
Musíte se teprve naučit ovládat tento tajemný klíč ke svému zdraví,
mládí a dlouhověkosti nezávisle na všech ostatních svalech.
Snad nejznámější metoda testování PC-svalu spočívá v tom, že
zkusíme přerušit proud moči v počáteční fázi. Pracuje jako
ventil, který otevírá a zavírá oblast genitálií. Přitom můžete vnímat,
jak se svaly stahují kolem konečníku a genitálií. Pokud máte pružný a
dynamický PC-sval, jste kdykoli schopni několikrát přerušit proud
moči.
Muži svůj PC-sval cítí, když chtějí vší silou vytlačit poslední
kapku moči. Tento sval stimuluje přívod krve k penisu, a tak
podporuje pocit sexuální touhy i schopnost udržovat erekci a zastavit
ejakulaci. Ženy svůj PC-sval cítí obzvlášť zřetelně, když
aktivně tlačí v konečné fázi porodu, kdy dítě vychází ven. Díky
tomuto cvičení získají schopnost pevněji obepnout vagínou mužův penis, a
tím zesílit erotické pocity obou partnerů.
Při koitu dochází spontánně k tomuto rytmickému stahování a uvolňování
PC-svalu jako u pumpičky - odtud výstižné označení ?křížová pumpa". I
při orgasmu je tento proces v intervalech zlomků sekundy jedním z
nejdůležitějších pohybů. Tím, že budete tuto aktivaci křížové
pumpy cvičit pomalu a uvědoměle, naučíte se zintenzivnit a ovládat
orgastické pocity při milostné hře.
Zdroj: Mistr chian Zettnersan - Stará čínská tajemství, nakladatelství
Pragma