Falun Gong.Cvičení 5. Cvičení Zesilování nebeských sil - upraveno

Princip: Středně pokročilá úroveň cvičení je klidné víceúčelové kultivační cvičení k zesílení božských sil ( včetně nadpřirozených schopností) a energetického potenciálu otáčením Falunu s Buddhovskými gesty rukou. Vyžaduje sedět se zkříženýma nohama. Dává se přednost úplné lotosové pozici, i když je přijatelná i poloviční lotosová pozice. Během cvičení je proudění čchi silné a energetické pole okolo těla je docela velké. Ruce pohybem následují energetický mechanizmus vložený Mistrem. Když začnou pohyby rukou, srdce následuje pohyby myšlenek. Při zesilování nebeských sil udržujte mysl prázdnou, s lehkým soustředěním se na obě dlaně. Ve středu dlaní budete cítit teplo, tíhu, elektřinu, strnulost, jako by jste drželi závaží, atd. Přes to se záměrně neusilujte o žádné z těchto vjemů - nechejte to probíhat přirozeně. Čím déle jsou nohy zkřížené, tím lépe; závisí to na vytrvalosti. Čím déle člověk sedí, tím je cvičení intenzivnější a energie roste rychleji. Během cvičení na nic nemyslete - není žádný záměr mysli - a uvolněte se do stavu klidu. Postupně vstupte do stavu Ding (klidný ale vědomý stav mysli) z dynamického stavu, který vypadá být jako stav klidu, ale není to Ding. Avšak vaše hlavní vědomí si musí být vědomé toho, že cvičíte.

Výchozí pozice: Seďte s nohama zkříženýma v lotosové pozici. Uvolněte celé tělo, ale ne příliš. Pas a krk držte vzpřímeně. Mírně vtáhněte spodní čelist. Špička jazyka se dotýká horního patra. Mezi zuby nechejte mezeru. Sevřete rty. Jemně zavřete oči. Srdce naplňte soucitem. Na tváři je mírumilovný a klidný výraz. Spojte ruce do vajíčka u spodního části břicha, a postupně se uvolněte do stavu klidu (obr. 5-1).

První pohyb ruky:

Když začnou pohyby rukou, srdce následuje pohyb myšlenek. Pohyby by měly následovat energetický mechanizmus vložený Mistrem. Mají být vykonávané neukvapeně, pomalu, a plynule. Pomalu zdvíhejte ruce v poloze vajíčka až se dostanou před hlavu. Potom dlaně postupně otočte, aby mířily nahoru. Když jsou dlaně otočené nahoru, ruce také dosáhly nejvyššího bodu (obr. 5-2).

Dále ruce od sebe oddělte, udělejte nad hlavou oblouk, a otáčejte je do stran, až se dostanou před hlavu (obr. 5-3).

Okamžitě potom ruce pomalu spusťte níž. Pokuste se držet lokty uvnitř, s dlaněmi otočenými vzhůru a prsty ukazujícími dopředu (obr. 5-4).

Dále ohněte zápěstí a překřižte je před hrudníkem. U mužů jde levá ruka vně, u žen pravá ruka (obr. 5-5).

Když paže a ruce vytvořily "přímou čáru," zápěstí vnější ruky se otáčí směrem ven, přičemž dlaň se otáčí směrem vzhůru. Udělejte polokruh, a otočte dlaň tak, aby ukazovala vzhůru s prsty směřujícími dozadu. Ruka použije mírnou sílu. Dlaň ruky, která je uvnitř, se po překřížení před hrudníkem otáčí směrem dolů. Narovnejte paži. Otočte paži a ruku tak, aby dlaň směřovala ven. Ruce a paže dole před tělem by měly svírat s tělem úhel 30° (obr. 5-6).

Druhý pohyb ruky

Z předcházející pozice (obr. 5-6) se levá (vyšší) ruka pohybuje dovnitř. Během zdvihání pravé ruky se její dlaň otáčí k tělu. Pohyb je stejný jako při prvém pohybu, s tím, že levá a pravá ruka jsou vyměněné. Pozice rukou jsou přesně opačné (obr. 5-7).

Třetí pohyb ruky

Muži narovnají pravé zápěstí (ženy levé) s dlaní směřující k tělu. Potom, co pravá ruka přechází před hrudník, otočte dlaň směrem dolů a spouštějte ji dolů až k holenní kosti. Držte paži narovnanou. Levé zápěstí u mužů (u žen pravé) se otáčí, přičemž se pohybuje vzhůru a zkříží se s pravou rukou, takže dlaň je otočená k tělu. V stejném okamžiku přesuňte dlaň k levému (ženy pravému) rameni. Když ruka dosáhla svoji pozici, dlaň směřuje vzhůru a prsty ukazují dopředu (obr. 5-8).

Čtvrtý pohyb ruky

Je to stejný pohyb jako je ukázán nad těmito slovy s vyměněnými polohami rukou. Levá ruka u mužů (u žen pravá) se pohybuje dovnitř, a pravá ruka (u žen levá) po vnějšku. Pohyby pouze vymění levou ruku s pravou. Pozice rukou jsou opačné. (obr. 5-9). Všechny čtyři pohyby rukou se dělají souvisle a bez zastavení.

Zesilování božských sil kulovitého tvaru

Pokračujíc od čtvrtého pohybu ruky, vyšší ruka se pohybuje po vnitřní straně a nižší ruka se pohybuje po vnější. U mužů, pravá dlaň se postupně otáčí a pohybuje dolů k oblasti hrudníku. Levá ruka u mužů (u žen pravá) se pohybuje vzhůru. Když obě předloktí dosáhla oblast hrudníku a vytvářejí přímou čáru (obr. 5-10), táhněte ruce od sebe směrem do stran (obr. 5-11), přičemž dlaně otáčejte směrem dolů.

Když obě ruce prošly nad vnějškem kolen, držte ruce na úrovni pasu. Předloktí a zápěstí jsou ve stejné úrovni. Uvolněte obě paže (obr. 5-12). Tato pozice je na vtažení vnitřních božských sil do rukou, aby se zesílily. Jsou to božské síly kulovitého tvaru. Při zesilování božských sil, dlaně budete cítit teplé, těžké, a znecitlivěné, jakoby držely závaží. Neusilujte však záměrně o tyto pocity - nechejte to probíhat přirozeně. Čím déle se pozice drží, tím lépe. Držte až se cítíte příliš unavený, aby jste to vydrželi.

Zesilování nebeských sil sloupovitého tvaru

Následujíc předcházející pozici, pravá ruka (u žen levá) se otáčí tak, že dlaň ukazuje vzhůru, a současně se pohybuje k spodní části břicha. Když ruka dosáhla svoji pozici, dlaň zůstane u spodní části břicha, otočená vzhůru. současně, když se pohybuje pravá ruka, zdvihněte levou ruku (ženy pravou) a současně zároveň ji přesuňte k bradě. S dlaní stále směřující dolů, držte ruku tak vysoko, jako bradu. Předloktí a ruka jsou na stejné úrovni. V této chvíli směřují dlaně proti sobě a zůstávají nehybné (obr. 5-13). Toto je zesilování božských sil sloupovitého tvaru, takových jako "hromová dlaň," atd. Čím déle se pozice drží, tím lépe. Držte tuto pozici, až cítíte, že je nemožné držet ji déle.

Dále vyšší ruka udělá polokruh vepředu a klesne k spodní části břicha. Současně zdvíhejte nižší ruku, až je přímo pod bradou, přičemž otáčejte dlaň směrem dolů (obr. 5-14). Paže je na stejné úrovni jako rameno, s dlaněmi otočenými k sobě. Toto také zesiluje nadpřirozené síly, pouze s opačnou pozicí rukou. Čím déle se pozice drží, tím lépe. Držte pozici, až se paže stanou příliš unavené, aby jste to vydrželi.

Kultivace v klidu

Z poslední pozice, horní ruka udělá polokruh dolů k spodní části břicha. Spojte ruce v jieyin a začněte kultivaci ve stavu klidu (obr. 5-15). Zůstaňte v stavu Ding (klidný ale vědomý stav mysli). Čím déle se pozice drží, tím lépe.

Zakončující pozice

Dejte ruce k sobě před hrudník v heshi (obr. 5-16). Vystupte ze stavu Ding a ukončete sezení se zkříženýma nohama.

Falun Gong.Cvičení 5. Cvičení Zesilování nebeských sil