Falun Gong . Cvičení 4. Nebeský oběh - upraveno

Princip: Toto cvičení, (střední úrovně) je o mnoho dokonalejší než průměrné metody otvírání meridiánů nebo velkých a malých nebeských oběhů . Umožňuje energii lidského těla obíhat přes rozsáhlé oblasti, z celé jinové části těla do celé jangové části. Na základě předcházejících třech cvičení, toto je určeno na otevření všech meridiánů v těle (včetně velkého nebeského oběhu), takže meridiány v celém těle se budou postupně spojovat, od shora až dolů. Vynikající vlastností tohoto cvičení je použití otáčení Falunu k opravení všech nepřirozených stavů lidského těla, čímž se umožní lidskému tělu návrat do jeho původního stavu kdy energie celého těla může obíhat volně a plynule. Praktikující tak dosáhne vysokou úroveň kultivace Zákona Trojitého Světa. Ti s velmi dobrými vrozenými vlastnostmi mohou začít kultivaci Velké Cesty. V této době bude jejich energetický potenciál a nadpřirozené síly růst velmi prudce. Když praktikujete toto cvičení, pohybujte rukama spolu s energetickým mechanismem. Každý pohyb je neukvapený, pomalý, a plynulý.

Výchozí poloha: Přirozený uvolněný postoj, chodidla na šíři ramen, mírně pokrčená kolena, podsazená pánev, páteř svisle, uvolněná ramena dole a vzadu, brada stažena jemně dozadu, šíje protažená vzhůru, špička jazyka se dotýká horního patra, mezi zuby je malá mezera, rty se dotýkají, oči přivřené, příjemný výraz tváře. Ruce před pupkem (HARA) složené do vajíčka – dlaně směřují nahoru, prsty horní levé ruky (u mužů) u sebe položené na mezírky prstů spodní pravé ruky, palce se dotýkají bříšky a spolu s ukazováčky tvoří plynulý ovál. Lokty jsou mírně posunuty vpřed – uvolňují podpaží (obr.4-1), potom sepneme ruce před hrudníkem (sepnutí) tak, že přitlačíme k sobě bříška prstů, spodní části dlaní, palce a malíčky s dutou mezerou mezi dlaněmi (uvnitř rotuje energie). Lokty jsou mírně posunuty vpřed (uvolňují podpaží),, předloktí jsou v jedné přímce (obr. 4-2). Výdrž 2-3 min.

Oddělte obě ruce ze sepnutí. Posouvejte je dolů k spodní části břicha, zatímco otáčíte obě dlaně k tělu. Mezi rukama a tělem udržujte vzdálenost asi 10 cm. Když ruce prošly před spodní částí břicha, protáhněte je dále dolů podél vnitřních stran nohou. Současně se ohýbejte v pase a skrčte se do dřepu (obr. 4-3). Když jsou konečky prstů těsně u země, udělejte rukama kruh směrem od vnitřní části nohou, okolo vnější části chodidel až k vnějšku paty (obr. 4-4).

Potom mírně ohněte obě zápěstí a zdvíhejte ruce podél zadní strany nohou (obr. 4-5). Narovnávejte páteř, přičemž zdvihejte ruce podél zad (obr. 4-6). Během cvičení nedovolte, aby se ruce dotkly jakékoliv části těla; jinak se energie obou rukou vrátí nazpět do těla .

Když už ruce není možné zdvihnout výš, udělejte duté pěsti (obr. 4-7), potom předsuňte obě ruce pod podpaždími dopředu. Překřižte obě ruce před hrudníkem; (není zvláštní požadavek na to, která paže je nahoře nebo která paže je dole. Závisí to na zvyku. Toto je stejné pro muže i ženy) (obr. 4-8).

Otevřete duté pěsti a položte ruce nad ramena (při zachovaní mezery). Posouvejte ruce podél vnější (jangové) strany ramen. Když se dostanete k zápěstím, otočte ruce tak, že dlaně budou směřovat jedna k druhé ve vzdálenosti 3-4 cm. Tedy, vnější palec se teď objevil nahoře a vnitřní dole. V tomto okamžiku ruce a ramena vytvářejí "přímou čáru" (obr. 4-9).

Otáčejte obě dlaně, jakoby držely míč; tedy, vnější ruka se otočí dovnitř a vnitřní ruka se otočí ven. Jak se obě ruce posouvají po vnitřní (jinové) straně předloktí a horních paží, zdvíhejte je vzhůru a přes zadní část hlavy. Ruce zůstanou v překřížené poloze za hlavou (obr. 4-10).

Dále pokračujte v pohybu rukou dolů k páteři (obr. 4-11). Oddělte ruce s konečky prstů směřujícími dolů, a spojte je s energií zad. Potom pohybujte rukama rovnoběžně přes temeno hlavy až před hrudník (obr. 4-12). Tímto je nebeský oběh ukončený. Tyto pohyby opakujte devětkrát.

Po ukončení cvičení přesuňte obě ruce před hrudník až k spodní části břicha do aktivní polohy. Přeložte ruce před spodní částí břicha (obr. 4-13), a potom spojte obě ruce v jieyin (obr. 4-14).

Falun Gong . Cvičení 4. Nebeský oběh - upraveno