Falun Gong. Cvičení 3. Pronikání dvěma kosmickými světy

Falun Gong. Cvičení 3. Pronikání dvěma kosmickými světy – doplněno dle súrjamárga

Princip: Cílem cvičení je zajistit volný tok energií v těle. Jednoduché, jemné pohyby vás přivedou do zvláštního stavu, v němž pro vás bude dosažitelné spojení s kosmickou energií. Je určené na promíchání a sloučení kosmické energie s energií uvnitř těla, spouští intenzivní proces fyzického i psychického očištění, ve kterém velké množství energie je vylučováno a přijímáno zvenčí. Ve velmi krátkém době můžeme vyloučit ze svého těla choroboplodnou a černou či a nabrat velké množství energie z vesmíru, čímž se umožní aby tělo bylo očištěno a rychle dosáhlo stavu "Čistého Bílého Těla." Během vykonávání pohybů rukou, toto cvičení také umožňuje "otevření temene hlavy," a odblokuje dráhy pod chodidly.

Ruce se nedotýkají těla, pouze vykonávají pohyby, které odpovídají jejich proudění. Pravděpodobně sami postřehnete, jak energie proudí vaším tělem. Možná pocítíte šimrání nebo teplo, někdy i vnitřní vibrace, až budou aktivovat vaše tělo.

Lidé většinou zachovávají různě velký odstup mezi rukama a tělem. Bud'te vnímaví a sami si vyzkoušejte, která vzdálenost je pro vás ta "správná". Dávejte pozor i na to, při jaké rychlosti pohybů se cítíte nejlépe. Stejně důležité je i dýchání. Má citlivě doprovázet pohyby a může výrazně podpořit jejich účinek. Vydechujte proto nahlas, tak aby nezávisle na pohybech, které právě provádíte, bylo někdy slyšet i hlasitější tón.

Falun Gong. Cvičení 3. Pronikání dvěma kosmickými světy – doplněno dle súrjamárga

Před prováděním cvičení si představte sebe jako dva obrovské prázdné sudy stojící mezi nebem a zemí, gigantické a neporovnatelně vysoké a spojují vás s vesmírem. Při pohybu rukou vzhůru se či hrne zevnitř těla přes temeno hlavy ven do vyššího kosmického extrému; při pohybech rukou dolů vychází chodidly do nižšího kosmického extrému. Následujíc pohyby rukou, energie se z obou extrémů vrací zpět dovnitř, a pak je vyslána do opačného směru, tím dochází k odvádění velkého množství spotřebované psychické energie a přivádění nových energií z vesmíru.

Pohyby opakujte střídavě devětkrát (dle súrja 7x). Při devátém pohybu držte levou ruku (ženy pravou ruku) vzhůru a čekejte na příchod druhé ruky. Dále se pohybují obě ruce společně dolů, přinášejíc energii do nižších extrémů, a pak zpět do vyšších extrémů, podél těla. Když ruce vykonaly pohyb vzhůru a dolů devětkrát, energie se přinese nazpět do těla. Otočte Falun v dolní části břicha čtyři krát ve směru hodinových ručiček (při pohledu zepředu), aby se energie, která je venku, vtočila zpět do těla. Spojte ruce ve vajíčku, aby jste ukončili cvičení, ne však praktikování.

Příprava: Přirozený uvolněný postoj, chodidla na šíři ramen, mírně pokrčená kolena, podsazená pánev, páteř svisle, uvolněná ramena dole a vzadu, brada stažena jemně dozadu, šíje protažená vzhůru, špička jazyka se dotýká horního patra, mezi zuby je malá mezera, rty se dotýkají, oči přivřené, příjemný výraz tváře. Ruce před pupkem (HARA) složené do vajíčka – dlaně směřují nahoru, prsty horní levé ruky (u mužů) u sebe položené na mezírky prstů spodní pravé ruky, palce se dotýkají bříšky a spolu s ukazováčky tvoří plynulý ovál. Lokty jsou mírně posunuty vpřed – uvolňují podpaží (obr.3-1). Výdrž 2-3 min.

Potom ruce sepneme před hrudníkem (sepnutí) tak, že přitlačíme k sobě bříška prstů, spodní části dlaní, palce a malíčky s dutou mezerou mezi dlaněmi (uvnitř rotuje energie). Lokty jsou mírně posunuty vpřed (uvolňují podpaží), předloktí jsou v jedné přímce(obr. 3-2). Výdrž 2-3 min.?

Jednoruční pohyb. Ruce se pohybují pomalu střídavě nahoru dolů a v souladu s jejich pohybem proudí energie uvnitř těla plynule nahoru a dolů.

Z předcházející pozice pomalu přesouváme jednu ruku v malé vzdálenosti od těla před hrudníkem a obličejem s dlaní stále obrácenou k tělu do vzpažení dlaní k hlavě. Současně pomalu spouštíme druhou ruku podél těla dolů ke stehnu (obr. 3-3). Muži zdvíhají nejprve levou, ženy pravou ruku (dle súrja obráceně). Tímto způsobem střídavě pohybujeme oběma rukama nahoru a dolů (obr. 3-4). Dlaně udržujeme otočené k tělu ve vzdálenosti 10 cm. Během cvičení je celé tělo uvolněné (dle súrja celé tělo protahujeme směrem nahoru a dolů). Jeden pohyb ruky vzhůru a dolů se počítá jako jeden krát. Opakujte je celkem devětkrát (dle súrja 7x).

Pokuste se představit si, že při pohybu jednou paží dýcháte pouze odpovídající nosní dírkou. Účinek pohybů se tak zvýší. (Jedna ruka energii odvádí, a druhá ji přivádí)

Obojruční pohyb. Při devátém pohybu, levá ruka (u žen pravá ruka) zůstane nahoře a čeká, až zdvihneme druhou ruku. Ta se dostanou obě paže do vzpažení (obr. 3-5), (dle súrja se tam důkladně se protáhneme).

Pak přesouváme obě ruce společně dolů a nahoru (obr. 3-6). Dlaně udržujte otočené k tělu ve vzdálenosti 10 cm. Jeden pohyb rukou nahoru a dolů se počítá jako jeden krát. Opakujte devětkrát (dle súrja 7x).

Při pohybech vzhůru vdechujte zcela vědomě oběma nosními dírkami, při pohybech dolů vydechujte přiměřeně pomalu opět nosem. Účinek pohybů se tak zvýší. Nalad'te se na proudění energie vyvolané vašimi pažemi, to znamená, spojte se pomocí válců s vesmírem, který je dárcem energie. Při pohybu vzhůru s nejvyšším pólem, při pohybu dolů s nejnižším. Obě ruce energii odvádějí i přivádějí.

Otáčení Falunu oběma rukama. Po ukončení obouručních pohybů spustíme obě ruce před tváří a hrudníkem, až dosáhnou spodní části břicha. Nyní otáčejte Falun (obr. 3-7, 3-8 a 3-9) ve spodní části břicha, přičemž u mužů je uvnitř levá ruka a u žen je uvnitř pravá ruka. Udržujte vzdálenost 3 cm mezi oběma rukama a mezi vnitřní rukou a spodní částí břicha. Otočte Falun čtyřikrát ve směru hodinových ručiček (při pohledu zepředu), aby se energie zvnějšku vtočila zpět dovnitř těla. Během otáčení Falunu udržujte pohyby obou rukou v oblasti spodní části břicha.

ZÁVĚREČNÁ POZICE = VÝCHOZÍ (obr. 3-10 = 3-1)