ČCHI KUNG KULIČKY

Jako bubeník a zároveň nadšený sběratel čehokoliv, co je čínské nebo

japonské, jsem v polovině 70. let vymetal obchody označované jednotným

názvem Klenoty občas tam totiž bylo k dostání i zboží "z Orientu".

Většinou jadeitové sošky a různé kýčovité vějíře a lampiony, občas ale

byly k dostání jídelní hůlky, nebo čínská čajová keramika. Jednou jsem tam

objevil pro mne tehdy velmi tajemné čínské koule, okamžitě jsem je

zakoupil a zkoušel s nimi "cvičit". V té době jsem cvičil i na bicí

soupravu, a věděl jsem velmi dobře, jak nevyrovnaná jsou naše těla

(přinejmenším celá jedna, většinou levá, polovina těla je daleko méně

šikovná) a jak je sice obtížné, ale když se to zvládne, docela

zvládnutelné, hrát jednou rukou jeden a druhou druhý rytmus. V 80. letech

jsem pak kuličky bral na všechny své semináře a doporučil jsem je mnohým

známým. Například ve Znojmě jeden pan učitel od té doby celá léta pilně s

kuličkami cvičí i se svými žáky.

Teprve později, při shromažďování informací o rozdílnosti činností levé a

pravé mozkové hemisféry (a o docela snadných způsobem stimulace té

nešikovné, pravé), mi došlo, jak mnohovrstevnaté a hlubinné je cvičení s

kuličkami a jak hluboká pravda je ukryta ve tvrzení, že kuličky jsou

"druhý dar Číny světu" (mimochodem, nikdy jsem nezjistil, co je to ten

"první" dar snad papír, snad střelný prach, snad akupunktura, snad

kniha I-ťing?)

Čínské kuličky jsou dnes k dostání i u nás téměř na každém tržišti, v

každém bazaru, a jen doufám, že jsou tam právě proto, protože je o ně

zájem. Dokonce si myslím, že na tvrzení, že pět minut válení kuliček v

dlaních denně přidá člověku pět let života, je hodně pravdy, a tak pokud

stále více Čechů koulí kuličkami klidně i u sledování televize, není to s

nimi ještě tak špatné, jak se z novin zdá.

Zázrak přírodního léčitelství - čínské koule

Juan Xiang

Naučme se předcházet onemocnění

Najít v češtině adekvátní názvy pro uvedené pomůcky není vůbec jednoduché.

Ani samotní Číňané nemají jednoznačný výraz pro léčebné kuličky. Říkají

jim buď "železné kuličky", jsou-li zhotovené z kamene "kamenné",

nebo "léčebné" kuličky. V Evropě zdomácněl název používaný v Německu:

"kuličky čchi-kung".

"Čchi-kung" je jedním z mnoha staročínských cvičení. Slovo "čchi"

znamená vzduch, dech, ale i životní sílu podobnou té, kterou je v

indické józe "prána", ve středověké evropské terapii ji známe pod názvem

"fluidum". Tato síla podle teorie tradiční čínské medicíny proudí v

lidském těle po dráhách akupunktury. "Kung" znamená cvik, tělocvik,

rituální pohyb. Obě slova najdeme i v jinych druzích čínské tradiční

pohybové kultury, například kung fu, tai čchi. Všechny mají společný cíl:

zvýšit odolnost člověka jako celku, tedy ne pouze těla, ale i ducha, proti

agresi. Rozdíl v nich je pouze v případech, kdy je agresorem příroda,

nepřítel, nebo jedinec sám sobě.

Pokládáme za nutné upozornit na rozdíl v chápání zdraví a nemoci člověkem

moderního Západu a Jihovychodní Asie, kde mají tradice dodnes mocné

kořeny. Nemoc na Dálném východě je chápána jako důsledek nesprávného

jednání, pokládá se za projev nedisciplinovanosti a lehkomyslnosti

postiženého, který se zachoval nesprávně a nerespektoval předpisy zdravé

životosprávy, nevěnoval se dostatečně sám sobě, dokud byl zdravy.

Pravdivost vychodoasijskych představ potvrzují poslední roky naše

statistiky, které dokazují, že ze čtyř pětin je za své zdraví zodpovědny

jedinec, pouze z pětiny zdravotnictví. Mohu potvrdit z vlastních

zkušeností, že v Číně jsou každé ráno parky přeplněné cvičícími lidmi. Na

každém kroku potkáte lidi, kteří v dlani žmoulají a otáčejí dvě cinkající

kovové, nebo cvakající kamenné kuličky. Ti lidí si sice hrají, ale vědí,

že si tímto hraním upevňují zdraví.

Většina Číňanů si uvědomuje, že dýcháním a potravou dostává do svého těla

"životní sílu čchi". I to, že čchi proudí v tělesnych dráhách v přesně

vymezeném směru a optimální rychlostí. Když proudění čchi (a krve) z

různých příčin stagnuje, nebo jde nesprávným směrem, onemocní buď pouze

orgán nebo celý organismus. Proudění čchi v dráhách lze ovlivňovat

drážděním aktivních bodů, z nichž se jich ěnkolik nachází v dlani. K

tlakové stimulaci slouží i terapeutické kuličky.

Cílem každého lékaře by mělo byt využití všech dostupných pomůcek od

prevence proti chorobě a upevňování zdraví svych pacientů. Totéž však

platí i pro každého člověka. Používání čchi-kungových kuliček je zaručeně

neškodné, teoreticky odůvodněné a úspěšným užíváním v Číně i prakticky

doložené. Jako odborník pro akupunkturu a tradiční čínskou medicínu

používání čchi-kungových terapeutických kuliček doporučuji každému.

MUDr. Ondrej Bangha, Ph.D.M.A., přednosta oddělní akupunktury úTRCH

Bratislava Podunajské Biskupice, vědecky sekretář Společnosti

akupunktury a A.M. při Slovenské lékařské společnosti

Kuličková terapie je zvláštním druhem akupresury

Přírodní léčebné postupy se dnes už ve světě jak na Vychodě, tak na

Západě staly součástí oficiální lékařské vědy. Přírodní léčitelství

zpopularizovalo spoustu léčebných postupů, jejichž původ sahá až do

dávných dob. Nejuznávanější z nich pocházejí ze staré Číny. V této zemi

mají dodnes stejnou váhu jako moderní medicína. Mnozí již jistě znáte

léčení pomocí jehel akupunkturu, čili dráždění aktivních bodů kovovými

jehlami. Stejně důležitá je i akupresura, tedy stimulace aktivních bodů

tlakem.

Akupunktura se u nás začala uznávat už počátkem 60. let. Oficiální vědecké

kruhy ji do té doby nebraly na vědomí, protože západní medicína nedokázala

vysvětlit mechanismus jejího působení. Postupem doby se však odborníci i

laická veřejnost přesvědčili, že tato prastará metoda je velmi účinná jako

prevence, zmírňování a léčbě více nemocí. Obzvlášť efektivní je při

zmírňování bolesti a anestezii.

U akupresury se nepoužívají jehly, ale na potřebné body tlačíme prsty nebo

nějakymi pomůckami. Tento postup je velmi výhodný, protože si ho může

osvojit téměř každý. Pacient nemusí pokaždé vyhledávat lékaře, může si

zmírnit bolest i sám.

Kromě těchto postupů existuje více variant orientálních způsobů léčby,

například připalování, zahřívání aktivních bodů hořícími bylinkami.

Přikládání rukou (přenos energie z léčitele na pacienta), přisávání baněk,

akupunktura boltců a dva svérázné druhy akupresury: masáž chodidel a dlaní

nebo působení na aktivní zóny dlaně prostřednictvím léčivých kuliček

čchi-kung. Tyto postupy vycházejí z poznatku, že na povrchu dlaně a

chodidla procházejí v určitých oblastech dráhy energie (tzv. meridiány),

které působí na určité části organismu. Jejich drážděním lze ovlivňovat

činnost jednotlivých orgánů.

Přírodní způsoby léčby čerpají ze staré čínské filosofie

Podle jedné ze starých čínských filosofií taoismu spočívá nejen

pozemský život, ale i existence vesmíru na dualistickém principu.Začátek

stojí proti konci, světlo proti tmě. Den je produktem noci. Bílou barvu

vnímáme pouze proto, že existuje černá. Podmínkou zvuku je ticho. Po

jarním vzkříšení a teple léta nastupuje chlad zimy a smrt přírody. Smutek

je měřitelný veselím.

Tyto protiklady tvoří nedělitelny celek, ktery vznikl zásluhou vzájemně se

doplňujícího pohybu. V čínské filozofii se tyto protichůdné pohyby

nazývají jin a jang. Jin je prvkem ženským, charakterizuje tmu, vlhko,

pasivitu, jang je naopak světly, teply, mužný, aktivní. Aby organismus

mohl fungovat harmonicky, musí být jin a jang v rovnováze. Když převládá

jin, jang slábne a naopak. Jang nemůže existovat bez jinu, oba prvky se

vzájemně regulují. I když jsou protichůdné, tvoří jeden nedělitelny

celek.

Kuličková terapie aktivizuje životní sílu čchi

Čchi je životní síla, kterou vytvořila existence jin a jang, reguluje

všechny životní pochody. Čchi je to, co vše uvádí do pohybu, co řídí a

vede. Bez čchi neexistuje život a naopak bez života není čchi.

Čchi však není výlučně filozofickou kategorií. Ve skutečnosti je to jedna

forma energie. Podle čínského pojetí existuje v kosmu jako prasíla

(pra-čchi), která hýbe a řídí celý vesmír. Z ní vzniklo všechno ostatní.

Přeloženo do jazyka čínské medicíny to znamená, že každá činnost v lidském

organismu má svoje čchi. Dechové čchi pomáhá při dýchání, čchi výživy řídí

přeměnu přijaté stravy na zásobu energie. Ať organismus z této zásoby při

své činnosti nebo v boji s chorobou odčerpá jakékoliv množství, čchi tento

zásobník pokaždé doplní.

Čchi, čili životní energie proudí ve zdravém organismu volně, bez překážek

v uzavřených dráhách meridiánech. V obou polovinách lidského těla se v

párech táhne šest meridiánů jin a šest jang. Jsou to meridiány srdce,

osrdečníku, žaludku, tlustého střeva, sleziny a slinivky, tenkého střeva,

močového měchyře, ledvin, trojitého ohřívače, žlučníku a jater.

Jestliže při proudění energie dojde k jakékoliv poruše, naruší se

harmonická rovnováha a člověk onemocní. Poruchy rovnováhy může způsobit

změna počasí, zranění, nesprávná vyživa, stálé přetížení, zkrátka mnoho

různých faktorů. V tom případě je třeba obnovit rovnováhu energií,

odstranit překážku, která zabraňuje jejímu proudění a správně ji

nasměrovat. Akupunktura, akupresura, právě tak jako masážní terapie pomocí

kuliček čching působí tedy na tok energie, na životní sílu čchi.

Když pochopíme filosofii starých Číňanů, uvěříme i této léčbě

Tradiční východoasijská medicína, využívající přírodní způsoby léčby a

přírodní léky, si staví stejné cíle jako klasická medicína: zachování nebo

obnovu tělesného a duševního zdraví.

Tělesné zdraví je svázáno se zdravím duševním a duchovním. Jsme takoví,

jak přemýšlíme. Jsou-li naše myšlenky zmatené a zlé, má to vliv na celé

naše tělo, Odnášíme si nejen následky svých činů, ale i následky myšlení.

Dobré myšlenky mají obrovskou sílu.

Zvířata se řídí pouze instinktem. Síla, moc myšlení je výlučně doménou

člověka. Ať si ale nikdo nemyslí, že je tato moc nekonečná jenom proto, že

je neviditelná. Pravdou je, že blesk, který rozetne buk, zemětřesení,

které zjizví planutu je hračkou v porovnání se silou lidských myšlenek.

Proto mívají zlé myšlenky zdrcující následky, zatímco dobré podněcují k

dalším pozitivním činů. Světlo pravdy a lásky vyzařuje i z očí.

Před použitím kuliček je nezbytně nutná i duševní příprava: terapie bude

úspěšná jen tehdy, jste-li o její užitečnosti přesvědčeni. Proto je tak

důležité pochopit čínskou životní filozofii.

Základem kuličkové terapie je filozofie o čchi. Slovo kung znamená kromě

jiného i práci. Čchi-kung je tedy technika, která probouzí čchi, upevňuje

tělo i ducha, mobilizuje cely organismus. Čchi vůbec není abstraktní

pojem, protože je velice zachytitelné.

Na vyhlášených čínských klinikách používají k aktivizaci čchi různé

techniky. Už dávno je aplikují u léčby chronických chorob. Statistiky

dokazují, že tímto způsobem prodlužují životy svých pacientů a zmírňují i

vedlejší účinky chemoterapie.

Kuličkovou terapií se doplňuje i běžná léčba následujících nemocí:

* Dýchací ústrojí

* Trávicí trakt

* Žaludeční vředy, gastritida, zánět jater, žlučové kameny, zácpa,

diabetes, chronické průjmy

* Krevní oběh, vysoky tlak, revmatické choroby, poruchy srdečního rytmu,

úbytek bílých krvinek

* Choroby močových a pohlavních orgánů, zánět ledvin, patologická poluce,

bolestivá menstruace, neplodnost žen, neplodnost mužů, nefunkčnost dělohy

* Nemoci nervové soustavy, neuróz, ztráta citlivosti, nespavost, bolesti

hlavy, bolesti sedacího nervu, nervová slabost

* Zranění (vnější, vnitřní)

* Hormonální systém, zánět mléčných a slinných žláz

* Nemoci kloubů, zánět ramennych kloubů, bolesti kříže a páteře, jiné

záněty kloubů

* Kožní nemoci, bradavice

* Nemoci smyslových orgánů, poruchy zraku, chuti, čichu, zánět nosních

dutin, polypy

* Maligní nádory v počátečním stádiu

Kuličky, otáčené v dlani, stimulují zóny kůže

Lékařská věda už dávno ví o vztahu, který mezi kůží a vnitřními orgány

zprostředkovává nervová soustava. Člověk prostřednictvím smyslových orgánů

a k nim patří i kůže stále přijímá podněty, přicházející z okolního

světa, a reaguje na ně. Lidsky organismus je jednotnym systémem, jehož

všechny části navzájem souvisí, a proto impuls, zasahující některy z

orgánů, ovlivňuje i ostatní orgány. Na tomto poznatku je postavena zásada:

"Léčím člověka, nikoliv nemoc."

Anglicky neurolog Henry Head (1861 1940) zjistil, že se na povrchu těla

nacházejí přesně ohraničené zóny, které reagují na určité vnitřní orgány.

Byly nazvány Headovými zónami.

Jakmile některy orgán onemocní, nervová soustava tuto nemoc reflexivní

cestou promítne do příslušné Headovy zóny povrch kůže se na určitém

místě stane přecitlivělym. Tento vztah však funguje i opačně: drážděním

povrchu těla lze působit na vnitřní orgány. Čím je dráždění příslušné zóny

cílenější a přesnější, tím bude účinek na odpovídající vnitřní orgán

silnější. Dnešní přírodní léčitelství používá už dávno známé metody

přikládání baněk s o mnoho větším účinkem, protože zná přesné rozložení

aktivních bodů. Těchto poznatků úspěšně využívají i maséři a na něm staví

i terapie kuličkami čchi-kung.

Neobyčejná důležitost zón na kůži dlaní se vysvětluje tím, že odpovídají

jednotlivým úsekům krční páteře, které jsou zase v kontaktu s aortou,

hypofýzou, srdcem, plícemi a průdušnicemi. Dráždíme-li tedy reflexní zóny

dlaně například tím, že v nich otáčíme kuličky, reflexivně ovlivňujeme

činnost orgánů, vzdálených od dlaně.

Takové působení na vzdálená místa je základem léčby akupunkturou.

Napichování některych bodů na boltci má například překvapující účinek na

zmírňování bolesti určitých částí těla.

Reflexní zóny ruky jsou ve vztahu téměř s každým orgánem a při otáčení

kuliček se všechny zóny dobře promasírují. Zejména intenzivní tlak a

hnětení vnější strany zápěstí, bříška palce a celé plochy ukazováčku

působí na vnitřní orgány velmi intenzívně. Masírování článků prstů má vliv

na oběh lymfy. Na dlani se soustřeďují aktivní akupunkturní body, které

zasahují meridiány srdce, osrdečníku, jakož i meridiány plic, otáčením

kuliček lze tedy i tyto orgány aktivizovat.

Dráždění reflexních zón ruky působí na hormonální soustavu, srdce a krevní

oběh, trávicí trakt, svaly a klouby. Důležitost ruky dokazuje i to, že

vyobrazení jejích aktivních zón na závitech mozkové kůry čelního laloku

zabírá v porovnání s ostatními orgány nepoměrně velkou plochu.

Účinek je překvapivě všestranný

Otáčení kuliček je příjemným, zábavným léčením. Masážní efekt pohybujících

se kuliček stimuluje lokální nervový systém, krevní oběh, aktivizuje pohyb

lymfy, napíná šlachy, podporuje tvorbu kloubového maziva, urychluje

metabolismus tkání a tím napomáhá vylučování zplodin látkové výměny.

Vytrvaly pohyb zápěstí a prstů rozhýbe i svaly předloktí a ramene. Pohyb

svalů působí na žíly jako pumpa, tím napomáhá proudění krve směrem k srdci

a zpět a vylepšuje tak celý krevní oběh.

Víme, že svalstvo těla tvoří jeden uzavřený celek. Přírodní léčitelé berou

tento fakt v úvahu a patologické změny na krční páteři léčí masáží a

rozhýbáváním svalstva kotníků, stehen, křížovými svaly konče. Vápenatění

krční páteře má vliv totiž na veškeré zádové svalstvo a směrem dolů až ke

slabinám.

Pravidelné cvičení s kuličkami aktivizuje celou nervovou soustavu,

zlepšuje a udržuje v kondici mozkovou činnost, napomáhá zachování duševní

svěžesti. Při cvičení se upevňuje svalstvo horních končetin a zjemňuje se

motorika rukou, protože převracením kuliček se svaly a klouby rukou

neustále namáhají. Zásluhou tohoto izometrického působení se neprohlubuje

pouze zručnost, ale zpevňují se i všechny svaly horních končetin. Proto je

otáčení kuliček velmi vhodné nejen pro nemocné, dlouhodobě upoutané na

lůžko.

Ocelové kuličky mají ještě dva zajímavé vlivy: vibrační a zvukový. V

dutině kuličky se totiž nachází ještě jedna, menší kulička a spirálovitá

pružina ve tvaru kužele, které při pohybu vibrují a vydávají melodický

zvuk.

Kuličky rezonují na různé frekvenci jedna vydává hlubší jin, druhý vyšší

jang. Tyto zvuky mají fyziologický účinek. Už je dávno vědou potvrzeno, že

ucho je prostřednictvím nervového systému ve spojení se všemi částmi těla.

Tím se vysvětluje, proč zvuk kuliček působí na člověka vitálně, aktivizuje

a harmonizuje. Od pravěku až po dnešek neexistuje žádná jiná kultovní

činnost, která by nevyužívala příznivých účinků zpěvu, instrumentální

hudby.

Ucho jako orgán pro rovnováhu nemá důležitý úkol pouze při pohybu v

prostoru. Zvuky jin a jang se dostanou do hlemýždě, odkud se podnět

rozšíří do všech částí těla. Náhodné, a na alikvótní tóny bohaté zvuky

kuliček povzbudivě působí na celé tělo, proto nejen že jsou velmi

příjemné, ale i léčí.

Vibrace, která vzniká při pohybu kuliček, uvolňuje hlouběji uložené tkáně

a zlepšuje pohyb krve v cévách, uklidňuje nervy, podporuje oběh lymfy.

Shrňme si dosavadní poznatky:

* Na Headovy zóny na povrchu těla se promítají funkční poruchy

jednotlivých orgánů.

* Tyto zóny jsou většinou anatomicky vzdálené od nemocného orgánu.

* Drážděním zón lze příznivě působit na vnitřní orgány.

* Drážděním reflexních zón dlaně lze léčit vnitřní orgány, které s nimi

jsou spojené.

* kuličky čchi-kung při otáčení dráždí všechny reflexní zóny dlaně a tak

působí na příslušné vnitřní orgány.

* Masáž uvolňuje tkáně, zlepšuje periferní krevní oběh.

* Vibrace uvolňuje i tkáně, uložené ve větší hloubce. Zlepšuje se průtok

krve v žilách, uklidňují se nervová zakončení a podněcuje se oběh lymfy.

* působením pohybové energie vzniká teplo. Tepelná energie se tkání odvádí

zpátky do organismu, kde reaktivizuje vnitřní orgány, zahřívá žíly a tím

upravuje proudění krve. Uklidňuje nervy. Teplo je faktorem jang, je to

energie. Pod vlivem jang a jin se aktivizuje čchi.

* Melodické zvuky uklidňují, zlepšují náladu.

* Izometrický vliv upevňuje svalstvo rukou a ramen.

Vezmeme-li v úvahu všechna uvedená hlediska, zjistíme, že zdánlivá

jednoduchost je jako obvykle velmi přesvědčivá a geniální. Potřebujete si

jen obstarat kuličky čchi-kung a začít s nimi pravidelně cvičit.

Léčivé účinky cvičení s kuličkami objevili před půltisíciletím v období

dynastie Ming

V Číně ale už čím dál častěji i v Evropě se na každém kroku můžete

setkat s lidmi, kteří na procházce, nebo při oddechu v parku, otáčejí v

dlani dvě kuličky. Pro Číňana to není vůbec bezcílná zábava k ukrácení

dlouhé chvíle, ale vědomé využívání starobylé tradiční čínské medicíny,

snaha o udržení a vylepšení kondice. Kuličková terapie pochází ze 14.

století našeho letopočtu, kdy se v Číně dostala k moci dynastie Ming.

Jeden z členů císařské rodiny používal kuličky čchi-kung, aby si zachoval

zdraví a prodloužil život. Vzpomínaný císař zemřel ve věku 89 let a jeho

dvorní lékař, který mu terapii doporučil, se dožil 84 let, což je na

tehdejší průměrny věk víc než úctyhodné.

Jaké druhy čchi-kung existují?

Kuličky, jaké používali čínští císaři, se určitě dost lišily od těch

dnešních, ani nemluvě už o kuličkách pro obyčejné lidi. Původně se

zhotovovaly ze dřeva a používaly se výhradně pro zábavu.

Když však ve 13. století byla objevena jejich léčivá moc, začaly se

vyrábět z jadeitu a později z ocele. Po čase se do ocelových kuliček

vkládala ještě další, menší kulička, která vydává příjemný zvuk a

způsobuje vibrace, které blahodárně stimulují hlouběji uložené tkáně.

Začínáme s menšími, časem používáme větší

Zpočátku nám při otáčení kuliček bude chybět jistota, koordinovany pohyb

rukou. Proto je lépe začínat s menšími kuličkami, které dobře "sedí" v

dlani, nejsou příliš těžké, lépe se dají ovládat. Kdo se už naučil otáčet

dobře menší, měl by přejít na kuličky o větších rozměrech, protože ty mají

i větší léčivý účinek. Snáze se v dlani otáčejí, lépe se tedy uplatní i

jejich zvukový a vibrační efekt. Oč je kulička těžší, o to je větší i její

izometrický vliv na svalstvo rukou a ramen.

Několik návodů ke cvičení

Už víme, že kuličky podle čínské filozofie reprezentují jin a jang.

Souvisí s tím fakt, že jedna kulička vydává hlubší zvuk jin, zatímco druhá

vyšší jang. Obracíme-li kuličky rovnoměrně, je působení jin a jang v

rovnováze. Příslušnou technikou se však libovolně může umocňovat jeden

nebo druhy vliv. Jestliže kuličkami otáčíte rychle doleva, čili proti

směru hodinovych ručiček, posilníte jang. Při pomalém otáčení doprava, po

směru hodinovych ručiček, posilňujete jin. Jin má převahu i během krátkého

cvičení, protože kuličky jsou ještě studené. U déle trvajícího otáčení se

posilňuje jang kuličky se zahřejí a akumulované teplo odevzdávají zpět

tělu. Můžete si to hned i vyzkoušet. Je vám zima? Cítíte se slabí?

Vezměte do dlaní kuličky a rychle s nimi otáčejte doleva, proti směru

hodinovych ručiček. Dělejte to tak dlouho, abyste rychlym dlouhodobym

pohybem posilnili jang a vzápětí ucítíte příjemné teplo.

Při používání kuliček je důležitá vaše samostatnost, abyste využívali

vlastní fantazii a vytvořili si vlastní techniku. Nemusíte se pouze

křečovitě držet našich návodů. Vymyslete si vlastní, osobité cviky.

Působení kuliček se násobí, když je v dlani otáčíte tak, aby se vzájemně

nedotykaly. Vzniká tak zvláštní napětí, kuličky jakoby vám roztahovaly

prsty, vždyť se musíte snažit držet je od sebe a zároveň dávat ještě

pozor, aby vám nevypadly z dlaně. Tím vyvíjíte na akupunkturní body tlak a

současně rukou a celym ramenem vydatně pracujete.

I zvuk kuliček je krásnější, když jej neruší zvuk z nárazu kuliček o

sebe.

Není vůbec lehké docílit toho, abychom dokázali otáčet kuličkami, aniž by

se sebe vzájemně dotykaly. Při otáčení se většinou koulejí jedna po druhé.

Dbejte na to, aby se tak dělo bez nárazů. Kuličky si občas přendejte do

druhé dlaně a střídavě cvičte oběma rukama. Máte-li dva páry kuliček,

otáčejte jimi najednou v obou rukou.

Kuličky se dají otáčet v nejrůznějších polohách ruky, dokonce i v

zapažení.

Fantazie vám nabízí neomezené možnosti a vaše radost bude o to větší, čím

více způsobů si nacvičíte. Čchi-kung si co nejdřív začnete brát všude s

sebou, abyste je na procházce, ve volném čase, na besedě nebo při čtení

mohli stále využívat. Dávejte však pozor na to, abyste se nestali jejich

otroky.

Nepředpisujte si, jak často během dne budete cvičit a jak dlouho. Cvičení

musí zůstat hrou. Kuličky berte do rukou pouze tehdy, jestli na ně máte

právě chuť. Příliš dlouhé cvičení vás nejen unaví, ale může vám i

uškodit.

Zpočátku vám kuličky budou asi padat z rukou, nenechte se tím ale odradit.

Kulička by však neměla spadnout na tvrdou plochu nebo na kámen, protože by

se mohla poškodit. Zpočátku se vám taky nebude dařit otáčet kuličkami

rovnoměrně, nebo je déle udržet v dlani. Neztrácejte však elán, ze dne na

den to půjde lépe.

Můžete si zkusit i hru pouze s jednou kuličkou. Koulejte ji mezi dvěma

dlaněmi. Když získáte dostatečnou zručnost, můžete trénovat i se třemi

kuličkami, nebo při otáčení tří, balancovat nad nimi čtvrtou.

Kuličky se dají využít i k masáži chodidel. Chodidla masírujte vsedě,

kuličky položte na koberec (nikdy ne na tvrdý podklad) a nahoru a dolů je

koulejte chodidly. Cvičte s kuličkami i při koupeli nohou, zlepší se vám

krevní oběh a koupel bude účinnější. Kuličky však nikdy nedávejte do vody,

ve které je rozpuštěná koupelová sůl, mohla by je poškodit.

Váš partner vám kuličkami může masírovat záda podél páteře. Je potřeba

dbát na to, aby se kulička pod rukama nesmekala, ale koulela. Tato masáž

je vhodná pro zmírnění bolestí páteře, uvolňuje svaly a zlepšuje oběh

krve. Tato technika napomáhá při zmírňování bolestí ramenou a zátylku. Při

bolestech v břišní krajině koulení kuliček uvolňuje svaly břišní stěny.

Kuličky je třeba pravidelně ošetřovat

Na kuličky buďte opatrní, jejich cena není měřitelná pouze penězi. Po

každém použití je otřete měkkou látkou a uložte do krabičky. Nikdy je

nenechávejte ležet volně, mohou se snadno skutálet, nebo se o sebe

vzájemně potlouci a poškodit se. Občas je potřete dětskym olejem a otřete

do sucha. Aspoň jednou měsíčně z nich pomocí neagresivního mycího

prostředku smyjte nalepený prach a pot. Po umytí je důkladně osušte,

ošetřete dětskym olejem a opět do sucha otřete. Dodržíte-li tyto rady, je

životnost kuliček prakticky neomezená.

Kuličková terapie posilňuje duši i tělo zároveň

Efekt působení léčivých kuliček čchi-kung se sice nedá mechanicky změřit,

ale za to ho pocítíte. Cviky jsou velice jemným podnětem, proto je třeba

léčbu provádět dlouhodobě. účinek terapie spočívá právě v jemném

dávkování. Podle pravidla: malé podněty léčí, střední blokují a silné

škodí. Jemné podněty aktivizují samoregulaci organismu, která časem vypudí

škodlivé vlivy a pomůže přemoci chorobu. Proto terapie kuličkami čchi-kung

má vliv na celého člověka a to nejen na stránku tělesnou, ale i duševní. Z

netrpělivosti a neklidu vzniká mnoho psychovegetativních poruch. Musíme se

naučit sebrat vnitřní sílu k tomu, abychom prožily i klidný harmonický

život. Učme se cílevědomě poznávat své tělo. Kuličky čchi-kung upevňují i

toto vědomí, vždyť cvičení s nimi je vědomy trénink.

Během cvičení s kuličkami se mezi námi a vnějším světem vytvoří skutečný

vztah. Podmínkou je ale, abychom hru s kuličkami necítili jako unavující

nutnost, ale jako tělesny a duševní trénink, jehož výsledkem je dobré

zdraví a duševní pohoda.

Doslov

Využijte toho, že je tento zázrak přírodního léčitelství už k dostání i u

nás. Pomozte si sami! Máte ve svých rukou šanci upevnit si zdraví. Začít

mohou i starší. Když si v dlani otáčíte dvě ocelové nebo kamenné kuličky,

zlepšíte si krevní oběh a zároveň si dráždíte akupunkturní body a reflexní

zóny. Je to nejjednodušší způsob masáže dlaní a akupresury. Nemusíte si

zvlášť vymezovat čas, protože cvičit se dá prakticky všude v čekání ve

frontě, při sledování televize, dokonce i na procházce. Je to vynikající

náhradní činnost pro lidi se sklonem přibývat na váze a pro kuřáky.

Dvě půlhodinky, které denně věnujete cvičení, zmírní vaši únavu, uklidní

vás a nastolí celkovou duševní pohodu. Zlepší i paměť, příznivě ovlivní

činnost všech vnitřních orgánů, vrátí nebo udrží dobré zdraví. Přitom

zpevní svaly rukou a horních končetin, zlepší pohyblivost kloubů.

Doporučujeme je každému (písařkám, hudebníkům), kdo má potřebu pro svou

práci uvolnění rukou nebo kdo potřebuje odstranit křeč.

Výsledky většího počtu čínských nemocnic dokazují osmdesátiprocentní

úspěch léčby vysokého krevního tlaku, akutní gastritidy, zánětu kloubů,

neurastenie, anginy pectoris. Osvojit si léčbu je velice jednoduché: obě

kuličky si vložíme do dlaně a rytmicky střídáme prsty, kterými je

vystrčíme a znovu sevřeme do dlaně tak, aby se otáčely po směru nebo proti

směru hodinovych ručiček.

Začátečníkům doporučujeme používat menší a lacinější jadeitové kuličky,

pokročilejším udělají radost ocelové zvonkové, které vyvolávají větší

vibraci. Můžete střídat cvičení levou a pravou rukou, se třemi čtyřmi

kuličkami můžeme cvičení obměňovat. Několik párů kuliček je jednorázová

investice a rodina je může používat celý život. Když je ochráníte před

pádem, silným úderem, jsou prakticky nezničitelné.

Home

Psi vědí, kdy jejich páníčkové přijdou domů | Dotknout se Boha hudbou |

Tao biologie | Specifické rysy taoismu | Vždy mne zajímaly zvuky | Pátrání

po dokonalé harmonii | Zen v současné Číně | Čínská "sekta" Falun Kung |

Všechno zpívá | Kniha proměn | Počátky čínské rituální hudby | I-ťing jako

lunární kalendář | Jídlo je náš nejlepší přítel | Zjišťování vitality

stromů | Pět prvků (dřevo, oheň, země, kov, voda) | Přednáška o ničem |

Čtyři minuty třicet tři vteřiny | Čínská hudba | Zázrak přírodního

léčitelství - čínské koule | Čínský horoskop | Ram Dass guru po mrtvici

| Čína (za pár desetiletí) na špici pelotonu? | Dech minulosti | Terence

McKenna o I-ťingu